Snoring Remedy : झोपताना घोरणे आरोग्यासाठी आहे धोकादायक; टाळण्यासाठी 'हे' करा घरगुती उपाय

झोपेत असताना श्वासोच्छवासासह होणारे मोठे आवाज आणि कंपनांना घोरण्याच्या समस्या असे म्हणतात. घोरणे ही झोपेशी संबंधित समस्या आहे. घोरण्याचा आवाज नाकातून किंवा तोंडातून येऊ शकतो. हा आवाज झोपी गेल्यावर कधीही सुरू आणि थांबू शकतो. श्वास घेताना घोरणे. जे लोक घोरतात त्यांना झोपेतून उठल्यानंतर घशात जळजळ जाणवू शकते.

हैदराबाद : घोरणे ही अनेकांना भेडसावणारी समस्या आहे. यामुळे तुम्हाला अस्वस्थ वाटू शकते. घोरणे हे चांगल्या झोपेचे लक्षण आहे असे अनेकांना वाटते. पण हे खरे नाही.

घोरण्याच्या समस्या काय आहेत ? : अनेकदा लोकांना घोरण्याने त्रास होतो आणि ते का घोरतात हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करतात. खरे तर घोरणे हा एक प्रकारचा आवाज आहे. जेव्हा एखादी व्यक्ती झोपेच्या वेळी त्याच्या नाकातून आणि घशातून मुक्तपणे हवा जाऊ शकत नाही तेव्हा हा आवाज तयार होतो. हवेच्या प्रवाहामुळे घशाच्या त्वचेत असलेल्या ऊतींमध्ये कंपने होतात. जे लोक वारंवार घोरतात त्यांच्या घसा आणि नाकाच्या ऊतींमध्ये जास्त कंपन होते. याशिवाय व्यक्तीच्या जिभेच्या स्थितीमुळे श्वास घेण्यात अडथळे येतात, त्यामुळे घोरण्याची समस्या उद्भवते.

घोरण्याच्या समस्येची लक्षणे:

• श्वास घ्या आणि जोरात सोडा.
• श्वासोच्छवास काही सेकंदांसाठी थांबतो.
• हळूहळू श्वासोच्छवासाचा दर आणि कालावधी वाढवा.
• जेव्हा तुम्ही झोपत असताना श्वास घेता येत नाही तेव्हा घाबरून जागे होणे.
• दिवसभर सुस्त आणि आळशी राहणे.
• पूर्ण झोप घेऊनही दिवसभर झोप येते.
• थकवा जाणवणे