हैदराबाद : दिवसभराच्या कामानंतर पाय न धुता तुम्ही झोपायला जात असाल, तर रात्री झोपण्यापूर्वी पाय धुतल्यानंतर मिळणारे आरोग्य फायदे तुम्ही नकळतपणे वंचित ठेवत आहात. त्यामुळे तुमची ही सवय तुम्ही ताबडतोब बदलायला हवी. तुम्हाला हे क्वचितच माहित असेल की एखाद्याने रात्री पाय धुवून झोपणे केवळ स्वच्छतेसाठीच नाही तर आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे.
रात्री पाय धुतल्यानंतर झोपण्याचे फायदे : पायाचे स्नायू आरामशीर आहेत: मानवी शरीराचे सर्व भार त्याच्या पायांनी दिवसभर वाहून नेले आहेत. त्यामुळे पाय जड होणे किंवा पेटके येणे यासारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. जर तुम्हालाही ही समस्या असेल तर रात्री झोपण्यापूर्वी पाय धुवावेत. असे केल्याने केवळ पायांच्या स्नायू आणि सांध्यातील वेदना कमी होतात.
पायांना जास्त घाम येणे दूर करा : स्लीप डॉट कॉममध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अहवालानुसार, ज्या लोकांना पायांना जास्त घाम येतो, ज्याला हायपरहाइड्रोसिस देखील म्हणतात, त्यांनी रात्री पाय धुतल्याशिवाय झोपू नये. झोपायच्या आधी पाय धुण्याने बॅक्टेरियाची वाढ थांबते आणि ऍथलीटच्या पायाचा धोका कमी होण्यास मदत होते.
एखाद्याला आराम वाटतो : दिवसभर धावल्यामुळे स्नायू आणि पायाची हाडे दुखतात तसेच स्नायूंचा ताण येतो. रात्री पाय धुतल्यानंतर झोपल्याने व्यक्तीला मनःशांती मिळते आणि आरामही होतो. रात्री झोपण्यापूर्वी पाय धुण्याचा सल्लाही आयुर्वेद देतो. असे केल्याने चांगली झोप तर लागतेच पण तणावमुक्तही होते.
शरीराचे तापमान राखून ठेवा : ज्या लोकांना रात्री उष्ण वाटते त्यांनी रात्री पाय धुवून झोपावे. रात्री झोपण्यापूर्वी पाय धुतल्याने शरीराचे तापमान सामान्य राहते. दिवसभर मोजे घातल्याने पायाला दुर्गंधी येऊ शकते. यापासून सुटका मिळवण्यासाठी रात्री झोपण्यापूर्वी पाय धुवावेत. असे केल्याने पायांना दुर्गंधी येत नाही.
झोपण्यापूर्वी पाय कसे धुवावेत : दिवसभराच्या धावपळीनंतर तुम्ही रात्री झोपण्यापूर्वी साध्या पाण्याने किंवा कोमट पाण्याने पाय धुवू शकता. यासाठी अर्धी बादली कोमट पाण्यात पाय काही वेळ बुडवून ठेवा. आता पाय पाण्यातून काढून चांगले पुसून त्यावर तेल किंवा क्रीम लावा. असे केल्याने पाय ओलसर राहण्यासोबतच आरामदायी राहतात.
हेही वाचा :
