हैदराबाद : जर तुम्हाला मोसंबी (Sweet lemon) आवडत असेल तर तुम्हाला हे जाणून आनंद होईल की, चवीव्यतिरिक्त, मौसंबी आरोग्य आणि सौंदर्यासाठी देखील अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. गोड आणि आंबट गोड मोसंबीचा रस वर्षभर मिळतो, पण ते हंगामी फळ आहे. हे अनेक पौष्टिक गुणधर्मांनी (Benefits of Mosambi) परिपूर्ण आहे. त्यात व्हिटॅमिन सी असते, जे अँटिऑक्सिडंट म्हणून वापरले जाते. (Mosambi is beneficial for health and beauty)
- मोसंबीमध्ये अँटी-ऑक्सिडेंट, अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात, जे डोळ्यांसाठी फायदेशीर असतात. त्यामुळे मोतीबिंदूचा धोकाही कमी होतो.
- हे शरीर डिटॉक्स करण्यास मदत करते. यामुळे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात आणि त्वचा सुधारते. याच्या सेवनाने पिंपल्सची समस्या दूर होते.
- यामध्ये असलेली जीवनसत्त्वे आणि खनिजे त्वचेसाठी हेल्दी आहेत. हे व्हिटॅमिन सी चा चांगला स्रोत आहे, ज्यामुळे त्वचा चमकदार होते.
- यामध्ये ब्लीचिंग आणि क्लीनिंग गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे त्वचेवरील डाग कमी होतात.
- त्यात वृद्धत्वविरोधी गुणधर्म आहेत, जे त्वचेला अकाली वृद्धत्वापासून वाचवतात.
- मुरुमे दूर करण्यासोबतच ते शरीराला डिटॉक्स करण्यासही मदत करते.
- जर तुम्हाला केस मजबूत करायचे असतील आणि चमक हवी असेल, तर मोसंबीला तुमच्या नियमित आहाराचा भाग बनवा. यामुळे स्प्लिट एंड्सची समस्याही संपते.
शरीरातून विषारी पदार्थ बाहेर पडतात : मोसंबी हे आम्लयुक्त आहे, जे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते. यामध्ये फायबर देखील असते जे पोट साफ करण्याचे काम करते.
व्हिटॅमिन सीचे गुणधर्म (Properties of Vitamin C) : इतर लिंबूवर्गीय फळांप्रमाणे, मोसंबीमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. मोसंबीपासूनच 50 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी मिळू शकते. व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे काम करते. सर्दी किंवा फ्लूच्या परिस्थितीतही मोसंबीचा रस पिण्याचा सल्ला दिला जातो. स्कर्वी सारख्या आजारांशी लढण्यास मदत होते.
शरीराला हायड्रेट ठेवते : उन्हाळ्यात शरीरातील डिहायड्रेशन सामान्य आहे. मुले तासनतास बाहेर खेळतात, उन्हात शाळेत जातात. अशा परिस्थितीत त्यांचे शरीर हायड्रेटेड ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. मोसंबीमध्ये असलेली खनिजे आणि जीवनसत्त्वे इलेक्ट्रोलाइट्स म्हणून काम करतात आणि मुलाच्या शरीराचे निर्जलीकरण होण्यापासून संरक्षण करतात.
मुलांमध्ये लठ्ठपणा प्रतिबंधित करते : आजकाल मुलांमध्ये लठ्ठपणाचा धोका (Risk of obesity) झपाट्याने वाढत आहे, कारण आता मुले जंक फूड आणि प्रोसेस्ड फूड जास्त खाऊ लागली आहेत. मोसंबी लठ्ठपणा टाळण्यास मदत करू शकते. यामध्ये कॅलरीज कमी असून जलद ऊर्जा मिळते. म्हणूनच तुम्ही मुलाला स्नॅक म्हणून मोसंबी (Mosambi) किंवा मोसंबी रस (Mosambi Juice) देऊ शकता.
