अलिकडच्या काळात, विशेषतः कोरोनाच्या काळात निरोगी चयापचय (मेटाबोलिज़्म) आवश्यकतेबद्दल लोकांमध्ये बरीच जागरूकता आली आहे. पण अस्वास्थ्यकता चयापचय (मेटाबोलिज़्म) क्रियेमुळे होणाऱ्या समस्या किंवा त्यामुळे निर्माण होणाऱ्या परिस्थितींबाबत अजूनही लोकांना फारशी माहिती नाही. अशीच एक स्थिती आहे मेटाबॉलिक सिंड्रोम, ज्या बद्दल फारशी माहिती नाही ज्यामुळे बहुतेक लोकांमध्ये याबद्दल खूप गोंधळ आहे. लोकांना वाटते की हा एक आजार आहे, तर सत्य हे आहे की मेटाबॉलिक सिंड्रोम हा एकच आजार नाही तर एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये उच्च रक्तदाब, मधुमेह, लठ्ठपणा आणि अनियंत्रित कोलेस्ट्रॉल त्याच्या उच्च स्थितीत एकत्रितपणे आरोग्यावर परिणाम करू लागतात. त्यामुळे पीडितांमध्ये हृदयविकार, पक्षाघात यांसारख्या समस्यांचा धोका वाढतो. मेटाबॉलिक सिंड्रोमबद्दल तपशीलवार जाणून घेण्यापूर्वी, मेटाबॉलिक आरोग्य म्हणजे काय आणि त्याचा आपल्या आरोग्यावर कसा परिणाम होतो हे जाणून घेणे आवश्यक आहे.
मेटाबोलिज़्म म्हणजे चयापचय-
ETV India सुखीभवला चयापचय बद्दल अधिक माहिती देताना, हरियाणाचे जनरल फिजिशियन डॉ. विवेक कला सांगतात की, आपल्या शरीराच्या पेशींना आपण जे अन्न खातो त्यातून ऊर्जा मिळते. चयापचय किंवा चयापचय ही आपल्या शरीराची प्रणाली आहे जी अन्नाचे उर्जेमध्ये रूपांतर करते. त्यामुळे आपल्या शरीराच्या सर्व पेशींना ऊर्जा मिळतेच असे नाही तर फुफ्फुसातून ऑक्सिजन शरीराच्या सर्व स्नायूंपर्यंत पोहोचतो, शरीराच्या सर्व अवयवांना पोषण मिळते आणि शरीराच्या अस्थिमज्जामध्ये पांढऱ्या रक्त पेशी तयार होण्यास मदत होते. आपल्या शरीरातील हार्मोन्स आणि मज्जासंस्था आपली चयापचय नियंत्रित करतात. जेव्हा आपण अन्न खातो तेव्हा आपल्या आतड्यांमधील पाचक एन्झाईम्स कर्बोदकांमधे, चरबी आणि प्रथिने अशा स्वरूपात मोडतात ज्याचा उपयोग शरीराच्या वाढीसाठी आणि उर्जेसाठी केला जातो. या प्रक्रियेत एकाच वेळी दोन क्रिया होतात. पहिली म्हणजे शरीरातील ऊतींची निर्मिती आणि दुसरी शरीरातील ऊर्जेची साठवण. जर एखाद्या व्यक्तीचे चयापचय चांगले असेल तर त्याला अधिक उत्साही आणि सक्रिय वाटते. दुसरीकडे, चयापचय दर कमी असल्यास त्याला अधिक थकवा जाणवतो, त्याचप्रमाणे वजन वाढणे, वाढलेले कोलेस्ट्रॉल, स्नायू आणि हाडांमधील समस्या, नैराश्य आणि हृदयविकारांसारख्या मानसिक स्थितीसारख्या अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते.
मेटाबॉलिक सिंड्रोमची कारणे आणि लक्षणे-
तज्ञांचे म्हणणे आहे की सध्या, सुमारे 23% प्रौढ मेटाबॉलिक सिंड्रोमने ग्रस्त आहेत. या सिंड्रोमची मुख्य कारणे निष्क्रिय जीवनशैली आणि इन्सुलिन प्रतिरोधक आहेत. तसेच इतर काही कारणांमध्ये लठ्ठपणा, वय आणि आनुवंशिकता यांचा समावेश होतो. डॉ विवेक काला म्हणतात की मेटाबॉलिक सिंड्रोमच्या प्रभावामुळे लोकांना हृदयविकार आणि स्ट्रोकचा धोका वाढतो. ते स्पष्ट करतात की जर एखाद्या व्यक्तीला उच्च रक्तदाब, मधुमेह, लठ्ठपणा आणि अनियंत्रित कोलेस्ट्रॉल यापैकी एक समस्या असेल तर ती मेटाबॉलिक सिंड्रोमच्या श्रेणीत येत नाही.
या सिंड्रोममध्ये, चारही समस्यांशी संबंधित लक्षणे आणि त्यांचा परिणाम पीडित व्यक्तीवर दिसून येतो, जसे की लठ्ठपणा आणि महिला आणि पुरुषांमध्ये योग्य प्रमाणापेक्षा जास्त वजन वाढणे आणि मधुमेह, रक्तदाब आणि उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि त्यांच्याशी संबंधित समस्या सुरू होतात. विविध रोगांच्या एकत्रित परिणामामुळे ते उद्भवत असल्याने, त्या चार समस्यांशी संबंधित लक्षणे देखील या सिंड्रोमच्या टप्प्यात दिसू शकतात. जसे की रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढणे आणि जास्त तहान लागणे आणि मधुमेहामुळे वारंवार लघवी येणे, अधिक थकवा जाणवणे आणि दृष्टी कमजोर होणे आणि रक्तदाब व मधुमेहामुळे डोकेदुखी इ.
बचाव कसा करायचा-
मेटाबॉलिक सिंड्रोम टाळण्यासाठी, निरोगी आहार आणि सक्रिय जीवनशैलीचा अवलंब करणे खूप महत्वाचे आहे. फळे आणि भाज्यांनी युक्त असा ताजा आहार, भरपूर पोषक आहार, नियमितपणे अवलंबल्यास, आणि जंक फूड, प्रक्रिया केलेले अन्न, तेलकट, मसालेदार पदार्थ, मीठ, साखर किंवा तेल जास्त असलेले अन्न यांसारखे अस्वास्थ्यकर पदार्थ टाळणे, जर असेल तर, केवळ चयापचयच नाही. सिंड्रोम पण त्याच्या अंतर्गत येणारा कोणताही रोग किंवा समस्या देखील आटोक्यात येऊ शकते. याशिवाय, सक्रिय जीवनशैलीशी संबंधित आरोग्यदायी सवयी म्हणजे नियमित जीवनशैली, जसे की झोपेच्या योग्य सवयी, नियमित व्यायामाच्या सवयी, कोणत्याही प्रकारची मादक पदार्थांपासून दूर राहणे आणि धूम्रपान न करणे आणि सकारात्मक विचार करणे इ. या सवयी जीवनात अंगीकारल्याने केवळ आपली चयापचय क्रिया सुधारते असे नाही तर आपले शरीर इतर अनेक प्रकारच्या आजार आणि समस्यांशी लढण्यास सक्षम होते.
