हैदराबाद : डॉक्टर आपल्याला अनेकदा सांगतात की आपण जास्त खाऊ नये पण लग्न किंवा पार्ट्यांमध्ये आपण आपल्या लालसेवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही आणि परिणामी आपली पचनक्रिया बिघडते आणि पोटात गॅस तयार होतो. यापासून सुटका करण्याचे उपाय जाणून घेऊया.
गॅसच्या समस्येपासून मुक्त होण्याचे उपाय :
- लिंबू : लिंबाचा रस पचनासाठी खूप उपयुक्त मानला जातो. जेव्हाही गॅस किंवा अॅसिडिटीची समस्या असेल तेव्हा दिवसातून अनेक वेळा मीठ टाकून लिंबू पाणी प्या.
- लवंग : लवंगाचा वापर जेवणाची चव वाढवण्यासाठी केला जातो पण त्याच्या मदतीने तुम्ही गॅसच्या समस्येपासूनही सुटका मिळवू शकता. लवंगाचे पाणी प्यायल्यास गॅसपासून लवकर सुटका मिळते.
- जिरे पाणी : जिरे हे ऍसिड न्यूट्रलायझर म्हणून काम करू शकते. एका कढईत एक ग्लास पाणी ठेवा, नंतर त्या पाण्यात एक ते दोन चमचे जिरे टाका, ते उकळून गाळून घ्या आणि गरम झाल्यावर प्या.
- अजवाइन : अजवाइन पचनास मदत करण्यासाठी प्रभावी मानले जाते. अजवाईनच्या मदतीने पोटातील सर्व वायू लवकरच बाहेर पडतील.
- लस्सी : लस्सीमध्ये लॅक्टिक अ‍ॅसिड आढळते. त्यामुळे पचनक्रिया सुधारते. याच्या मदतीने गॅस आणि अॅसिडिटीची समस्या दूर होते.
- ऍपल सायडर व्हिनेगर : एक कप पाण्यात 2 चमचे ऍपल सायडर व्हिनेगर मिसळा आणि दिवसातून दोनदा सेवन करा. तुमची पचनक्रिया चांगली राहील.
- केळी : केळी हे अत्यंत पौष्टिक फळ आहे. त्यात नैसर्गिक अँटासिड्स असतात. जे गॅस आणि ऍसिड सोडते. रोज एक ते दोन केळी खावीत.
गॅस्ट्रिक समस्येची कारणे
- व्हायरल किंवा बॅक्टेरियाचा संसर्ग
- अन्न विषबाधा
- मुतखडा
- बद्धकोष्ठता
- ट्यूमर
- अल्सर
- क्रोहन रोग
- मधुमेह
हेही वाचा :
