हैदराबाद - स्टीम इनहेलेशन (Steam inhalation) किंवा स्टीम थेरपीला (Steam Therapy) कोरोनाच्या सुरूवातीस खूप लोकप्रियता मिळवली. कारण यामुळे सर्दीमध्ये खूप आराम मिळतो आणि याशिवाय, ते त्वचादेखील निरोगी होते. स्टीम इनहेलेशन (Steam inhalation) आपल्यासाठी कसे फायदेशीर ठरू शकते याबद्दल अधिक जाणून घेऊया.
हिवाळा अनेक रोग घेऊन येतो. सर्दी आणि तापसारख्या परिस्थिती सर्व वयोगटातील लोकांमध्ये सामान्य असतात. व्हायरसला दूर ठेवण्यासाठी, तसेच त्याचे परिणाम कमी करण्यासाठी डॉक्टरांनी स्टीम थेरपी सुचवतात. त्याचबरोबर त्वचेचे आरोग्य राखण्यासाठी स्टीम थेरपी देखील चांगली आहे.
संसर्गादरम्यान वाफेचे इनहेलेशन कसे फायदेशीर आहे ?
डॉ. डेहराडून येथील एक जनरल फिजिशियन सुरजित सिंग म्हणतात की 'हिवाळ्यात जेव्हा सर्दी आणि खोकल्याचा त्रास सामान्य असतो. तेव्हा नाक बंद झाल्यास वाफेच्या इनहेलेशनमुळे आराम मिळण्यास मदत होते. आणि श्वासोच्छवास योग्यरित्या घेण्यास मदत होते. सायनुसायटिसच्या समस्येतही मदत होते. गरम पाण्याची वाफेमुळे सायनसची रक्तसंचय आणि डोकेदुखीपासून मुक्तता मिळते.
याशिवाय, स्टीम थेरपी घशाच्या स्नायूंना आराम करण्यास मदत करते. त्यामुळे खोकल्यामध्ये आराम मिळतो. अनुनासिक रक्तसंचय व्यतिरिक्त, ते फुफ्फुसांचे आरोग्य राखण्यास देखील मदत करते. म्हणून, ब्राँकायटिस आणि दम्याने ग्रस्त असलेल्या लोकांना आठवड्यातून एकदा किंवा योग्य नियमित अंतराने, हिवाळ्यात वाफ घेण्याचा सल्ला दिला जातो. वाफेच्या इनहेलेशनच्या प्रक्रियेत, जेव्हा उबदार वाफ श्वास घेतात आणि अनुनासिक मार्गाद्वारे फुफ्फुसापर्यंत पोहोचतात. तेव्हा उबदारपणा घसा आणि फुफ्फुसांमध्ये अडकलेला कफ सोडण्यास मदत करते आणि कफपासून मुक्त होण्यास मदत करते. शिवाय, शरीरावरील अॅलर्जीचा प्रभाव कमी करण्यासाठी स्टीम इनहेलेशन देखील खूप उपयुक्त आहे.
हे आहेत त्वचेचे फायदे
केवळ श्वासोच्छवासाच्या समस्यांपासून बचाव करण्यासाठी किंवा आराम देण्यासाठीच नाही. तर, स्टीम थेरपी त्वचेच्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे. त्वचारोगतज्ञ डॉ. आशा सकलानी सांगतात की, वाफ त्वचेसाठी फायदेशीर ठरू शकते. कारण ते छिद्र उघडते आणि ते खोलवर स्वच्छ करते. तसेच, स्टीम चेहऱ्यातील रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत करते. ज्यामुळे त्वचेला चांगले पोषण मिळण्यास मदत होते.
हे मृत पेशी, बॅक्टेरिया आणि इतर अशुद्धीपासून मुक्त होण्यास मदत करते आणि मुरुमांसारख्या त्वचेच्या समस्यांपासून आराम देते. वाफेमुळे त्वचेतील नैसर्गिक तेलाचे उत्पादन वाढते. परिणामी ओलावा टिकून राहण्यास मदत होते. याशिवाय, छिद्रे उघडत असल्याने, ब्लॅकहेड्स काढणे सोपे होते.
ही घ्या काळजी
स्टीम इनहेलेशन निःसंशयपणे खूप फायदेशीर आहे. परंतु ते योग्य पद्धतीने केले पाहिजे अन्यथा ते हानिकारक असू शकते. स्टीम थेरपीसाठी बाजारात अनेक उपकरणे उपलब्ध आहेत. तुम्ही ते भांड्यातून करत असाल तर योग्य अंतर राखण्याची खात्री करा, कारण गरम भांडे जळण्याचा धोका वाढवते. मुलांकडे अधिक लक्ष देणे आवश्यक आहे. भांड्यातून किंवा इतर कोणत्याही उपकरणातून वाफ घेताना योग्य अंतर राखले पाहिजे. कारण जास्त गरम वाफ त्वचेला इजा करू शकतात. तज्ज्ञांच्या मते, वाफ किमान 5 मिनिटे घ्यावी. तथापि, कालावधी वाढवायचा की कमी करायचा हे जाणून घेण्यासाठी डॉक्टरांशी बोला.
हेही वाचा - हिवाळ्यात त्वचेच्या समस्या टाळण्यासाठी 'हे' उपाय ठरू शकतात फायदेशीर
