हैदराबाद : कामाचा वाढता ताण आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे लोक विविध समस्यांनी त्रस्त आहेत. आजकाल आपल्या आजूबाजूला अनेक लोक मधुमेह, रक्तदाब यांसारख्या समस्यांनी त्रस्त आहेत. शिवाय, आजकाल अनेकांना, विशेषतः तरुणांना लठ्ठपणाच्या समस्येने ग्रासले आहे. सतत डेस्क काम आणि आहारात चुकीच्या गोष्टींचा समावेश केल्यामुळे लोकांचे वजन झपाट्याने वाढू लागते बहुतेक लोक विशेषतः वाढत्या चरबीमुळे आणि फुगलेल्या पोटामुळे खूप अस्वस्थ आहेत. या परिस्थितीत लठ्ठपणा केवळ देखावा खराब करत नाही तर अनेक गंभीर रोगांचा धोका देखील वाढवतो. तुम्ही तुमच्‍या वाढ्‍या वजनाबाबत किंवा पोटावरील चरबीबद्दल चिंतित असल्‍यास, या देशी पेयाचा आहारात समावेश करून तुम्ही एक परफेक्ट फिगर मिळवू शकता.
जिऱ्याचे पाणी : जर तुम्हाला तुमचे पोट कमी करायचे असेल तर रोज सकाळी रिकाम्या पोटी जिऱ्याचे पाणी प्यायला फायदा होईल. ते प्यायल्याने चयापचयातील कमतरता भरून निघते. हे पचन सुधारते आणि पोटाची चरबी कमी करण्यास मदत करते. जिरे पाणी तयार करण्यासाठी 1 चमचे जिरे एका ग्लास पाण्यात रात्रभर भिजत ठेवा आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी प्या.
ग्रीन टी : ग्रीन टी वजन कमी करण्यासह अनेक आरोग्य फायद्यांसाठी ओळखला जातो. त्यात अँटिऑक्सिडंट्स आणि संयुगे असतात जे चयापचय वाढवण्यास आणि पोटावरील चरबी कमी करण्यास मदत करतात. दिवसभरात 2-3 कप ग्रीन टी पिणे फायदेशीर आहे.
ओव्याचे पाणी : अजवाइनच्या पाण्यात पाचक गुणधर्म असतात आणि ते गोळा येणे आणि पोटाची चरबी कमी करण्यास मदत करते. अशावेळी ओव्याचे पाणी तयार करण्यासाठी 1 चमचे ओवा एक कप पाण्यात उकळून गाळून घ्या आणि नंतर कोमट प्या.
आले लिंबू मध प्या : हे मिश्रण वजन कमी करण्याचा एक लोकप्रिय मार्ग आहे. आले पचनास मदत करते आणि लिंबू शरीराला डिटॉक्स करते. याव्यतिरिक्त, मध नैसर्गिक गोडपणा प्रदान करते. गरम पाण्यात चिरलेले आले, लिंबाचा रस आणि मध मिसळून सकाळी किंवा जेवणापूर्वी खाऊ शकता.
ताक : उन्हाळ्यात ताक पिण्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत. हे कमी उष्मांक असलेले पेय आहे, जे पचनास मदत करते तसेच वजन कमी करण्यास मदत करते. त्यात प्रोबायोटिक्स असतात जे आतड्यांचे आरोग्य सुधारू शकतात. त्याची चव आणि फायदे वाढवण्यासाठी तुम्ही ते चिमूटभर भाजलेले जिरे पावडर आणि काळे मीठ घालून पिऊ शकता.
हेही वाचा :
