हैदराबाद : उत्तम आरोग्यासाठी फक्त अन्न आणि पाणी आवश्यक नाही तर झोपही तितकीच महत्त्वाची आहे. प्रत्येक प्रौढ व्यक्तीने दररोज 7-8 तासांची झोप घेतली पाहिजे. बहुतेक लोक जेव्हा झोपतात तेव्हा एखाद्यासोबत बेड शेअर करतात. विवाहित जोडपे देखील एकाच बेडवर झोपते. पण एखाद्यासोबत झोपल्याने तुमच्या झोपेवर किती वाईट परिणाम होतो हे तुम्हाला माहीत आहे का?
डॉक्टरांची चेतावणी : डॉक्टर जोडप्यांना चेतावणी देतात जे एकत्र झोपतात. ते म्हणतात की जर तुमचा जोडीदार रात्री घोरतो किंवा अंथरुणावर खूप फिरत असेल तर तुम्ही त्यांच्यापासून दूर झोपणे महत्वाचे आहे. कारण त्यांच्या हालचालीमुळे तुमची झोप खराब होऊ शकते, जी आरोग्यासाठी चांगली नाही.
एखाद्यासोबत बेड शेअर केल्याने या समस्या उद्भवू शकतात :
झोपायला त्रास होणे : डॉक्टर सांगतात की, तुमचा जोडीदार ज्या पद्धतीने झोपतो त्यामुळे तुम्हाला त्रास होत असेल तर रात्री त्याच्यासोबत तुमचा बेड शेअर करू नका. कारण यामुळे 'रॅपिड आय मूव्हमेंट स्लीप' म्हणजेच गाढ झोपेच्या स्थितीत जाण्यात समस्या निर्माण होऊ शकतात. या जोडीदाराच्या हालचाली तुम्हाला गाढ झोपेत जाण्यापासून रोखू शकतात. प्रत्येकाचे झोपेचे चक्र वेगळे असते. मात्र, पुरेशी झोप प्रत्येकासाठी आवश्यक आहे.
शरीराचे तापमान वाढते : एखाद्यासोबत बेड शेअर केल्याने शरीराचे तापमान वाढते. यामुळे तुम्हाला गरम वाटू शकते आणि वेळेपूर्वी झोप येऊ शकते. चांगल्या झोपेसाठी तुमच्या शरीराचे तापमान सामान्य असणे फार महत्वाचे आहे. तापमान जास्त किंवा कमी असल्यामुळे झोपेत अडथळा निर्माण होतो.
घोरण्यामुळे झोपेचा त्रास होऊ शकतो : जर तुम्ही एकटे झोपत असाल तर काही फरक पडत नाही, पण तुम्ही जर एखाद्यासोबत बेड शेअर करत असाल आणि तुम्ही जोरात घोरले तर त्यामुळे तुमच्या जोडीदाराची रात्रभर झोप खराब होऊ शकते.
हेही वाचा :
