Benefits of banana : वजन कमी करण्यापासून पचनक्रिया सुधारण्यापर्यंत फायदेशीर आहे केळी; जाणून घ्या काय आहेत फायदे...

Benefits of banana : आत्तापर्यंत तुम्ही पोट भरण्यासाठी केळी खात असाल. याचे दररोज सेवन केल्यास अनेक प्रकारच्या समस्या टाळता येतात. आज जाणून घ्या काय आहेत केळी खाण्याचे फायदे....

हैदराबाद : Benefits of banana शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी केळी रामबाण औषधाप्रमाणे काम करते. उर्जायुक्त हे फळ खाल्ल्याने अनेक प्रकारचे आजार शरीरातून निघून जातात. प्रत्येक ऋतूत केळी खाणे फायदेशीर मानले जाते. त्यात व्हिटॅमिन सी, आहारातील फायबर आणि मॅंगनीजसह व्हिटॅमिन बी 6 आढळते. हे चरबी मुक्त, कोलेस्ट्रॉल मुक्त फळ मानले जाते. त्याला उर्जेचे पॉवर हाऊस देखील म्हणतात. जाणून घेऊया केळी खाण्याचे कोणते फायदे आहेत.

• पचनसंस्था निरोगी राहते : केळी पचनासाठी खूप चांगली मानली जाते. केळीमध्ये आढळणारे स्टार्च पचनसंस्था निरोगी ठेवते. त्यामुळे चांगले बॅक्टेरिया वाढतात. तसेच हे ऍसिड-विरोधी फळ आहे. छातीत जळजळ झाल्यास त्याचे सेवन फायदेशीर ठरू शकते.

• वजन कमी करण्यास उपयुक्त : जर तुमचे वजन खूप वाढले असेल आणि तुम्हाला ते कमी करायचे असेल तर केळी खूप फायदेशीर ठरू शकते. केळी हा फायबरचा चांगला स्रोत आहे. हे देखील स्टार्च समृद्ध फळ आहे. नाश्त्यात केळी खाल्ल्याने दीर्घकाळ भूक लागत नाही आणि वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.

• हृदयाचे आरोग्य निरोगी ठेवते : केळीमध्ये पोटॅशियम चांगल्या प्रमाणात आढळते. त्यामुळे हृदयाच्या आरोग्याची चांगली काळजी घेतली जाते. केळीमुळे रक्तदाब नियंत्रित राहण्यासही मदत होते. तुम्ही दररोज केळी खाल्ल्यास हृदयविकाराचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो.

• एनर्जीचे पॉवर हाऊस : जर तुम्ही केळीचे सेवन केले तर तुम्ही नेहमी ताजेतवाने राहाल. केळीमध्ये तीन नैसर्गिक शर्करा सुक्रोज, फ्रक्टोज आणि ग्लुकोज आढळतात, जे शरीराला चरबीमुक्त आणि कोलेस्ट्रॉल मुक्त ठेवतात. यामुळेच खेळाडू जास्त केळीचे सेवन करतात.

• किडनीसाठी चांगले : केळी पोटॅशियमचा चांगला स्रोत आहे. एका मध्यम आकाराच्या केळीमध्ये इतके पोटॅशियम असते की ते तुमच्या दैनंदिन पोटॅशियमच्या 10 टक्के गरजांची पूर्तता करते, म्हणूनच हे फळ किडनीसाठी फायदेशीर असल्याचे म्हटले जाते.

हेही वाचा :