हैदराबाद : निरोगी राहण्यासाठी केवळ सकस आहारच नाही तर शरीराची स्वच्छताही खूप महत्त्वाची आहे. आपल्याला निरोगी ठेवण्यात वैयक्तिक स्वच्छता महत्त्वाची भूमिका बजावते. यामुळेच लोक स्वतःला स्वच्छ ठेवण्यासाठी रोज आंघोळ करतात. असे काही लोक आहेत जे त्यांच्या स्वच्छतेसाठी दिवसातून दोन वेळा स्नान करतात. निरोगी राहण्यासाठी आंघोळ करणे फार महत्वाचे आहे. शरीर स्वच्छ ठेवण्यासाठी, बहुतेक लोक साबणाने दररोज अंघोळ करतात. पण तुम्हाला माहीत आहे का की, रोज साबणाने आंघोळ केल्याने तुम्हाला अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. त्यामुळे जर तुम्ही देखील अशा लोकांपैकी एक असाल जे दररोज साबणाने आंघोळ करतात, तर अति वापराचे काही संभाव्य तोटे पुढीलप्रमाणे आहेत-
कोरडेपणा : साबणाच्या अतिवापरामुळे त्वचेचे नैसर्गिक तेल नष्ट होते, ज्यामुळे कोरडेपणा आणि खडबडीतपणा येतो. ही समस्या नैसर्गिकरित्या कोरडी किंवा संवेदनशील त्वचा असलेल्या लोकांमध्ये अधिक सामान्य आहे.
जलन होणे : काही साबणांमध्ये हानिकारक आणि कठोर रसायने, रंग आणि सुगंध वापरले जातात, ज्यामुळे त्वचेला त्रास होऊ शकतो. यामुळे, कधीकधी त्वचेवर लालसरपणा, खाज सुटणे किंवा पुरळ येऊ शकते. संवेदनशील त्वचा असलेले लोक या समस्यांना अधिक संवेदनशील असू शकतात.
त्वचेचे पीएच संतुलन बिघडू शकते : अम्लीय स्वभावामुळे, त्वचा हानिकारक सूक्ष्मजीवांपासून संरक्षणात्मक अडथळा म्हणून कार्य करते. परंतु दररोज साबणाने आंघोळ केल्याने किंवा जास्त pH असलेल्या साबणाच्या वापरामुळे त्वचेचे pH संतुलन बिघडू शकते, ज्यामुळे त्वचेला संसर्ग किंवा त्वचेशी संबंधित इतर समस्या उद्भवू शकतात.
चांगले बॅक्टेरिया काढून टाका : हानिकारक सूक्ष्मजीवांव्यतिरिक्त, काही चांगले बॅक्टेरिया देखील आपल्या त्वचेमध्ये आढळतात, त्यामुळे ते त्वचेचे आरोग्य राखण्यास मदत करतात. परंतु साबणाचा जास्त वापर केल्याने हा मायक्रोबायोम नष्ट होतो, ज्यामुळे त्वचेच्या समस्या उद्भवू शकतात.
त्वचेची नैसर्गिक आर्द्रता कमी करा : जर तुम्ही दररोज साबणाने आंघोळ करत असाल, विशेषत: गरम पाण्याने, ते त्वचेतील नैसर्गिक ओलावा काढून टाकू शकते. त्यामुळे त्वचेला इजा होण्यासोबतच कोरडेपणा, जळजळ आदी तक्रारी होऊ शकतात.
- साबणाचे हे दुष्परिणाम टाळण्यासाठी खालील टिप्स अवलंबल्या जाऊ शकतात-
- आंघोळीसाठी सौम्य आणि सौम्य साबण निवडा जे तुमच्या त्वचेच्या प्रकारासाठी योग्य असतील.
- मजबूत सुगंध किंवा मिश्रित पदार्थ असलेले कठोर साबण वापरणे टाळा.
- साबण वापरा फक्त शरीराच्या आवश्यक भागांसाठी जसे की हात, अंडरआर्म्स आणि कंबर इ. इतर भागांसाठी एकटे पाणी वापरू शकता.
- ओलावा भरून काढण्यासाठी आणि कोरडेपणा दूर करण्यासाठी आंघोळीनंतर आपल्या त्वचेला मॉइश्चरायझ करा.
- आंघोळीसाठी गरम पाण्याऐवजी कोमट पाणी वापरा, कारण गरम पाण्याने त्वचा अधिक कोरडी होऊ शकते.
हेही वाचा :
