चंदीगड: अशा प्रकारच्या पहिल्या अभ्यासात, पंजाब आणि दिल्लीतील 10 पैकी नऊ मुलांमध्ये हृदय-निरोगी जीवनशैली गायब ( Punjab Delhi children lack healthy heart lifestyle ) असल्याचे आढळून आले आहे. हृदयरोगतज्ज्ञ रजनीश कपूर यांनी केलेल्या या अभ्यासात 5-18 वयोगटातील 3,200 मुलांची हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यावर परिणाम करणाऱ्या मापदंडांवर आधारित प्रश्नावली आधारित मूल्यांकनाद्वारे तपासणी करण्यात आली.
कपूर यांनी येथे प्रसारमाध्यमांना सांगितले की, प्रत्येक सहभागीला त्यांच्या बॉडी मास इंडेक्स ( Body mass index ), शारीरिक क्रियाकलाप, झोपण्याची वेळ, आहाराच्या सवयी आणि निकोटीन एक्सपोजरवरील त्यांच्या प्रतिसादांवर आधारित हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य स्कोअर ( Cardiovascular Health Score ) देण्यात आला. जास्तीत जास्त प्राप्य स्कोअर 100 वर सेट करण्यात आला होता आणि त्यांच्या तुलनेत त्यांच्या स्कोअरच्या आधारे जीवनशैलीत बदल करण्याच्या सल्ल्यासाठी विषयांची प्रोफाइल करण्यात आली होती, अशी माहिती त्यांनी दिली.
40 पेक्षा कमी स्कोअर संबंधित म्हणून वर्गीकृत करण्यात आला, ज्यासाठी शक्य तितक्या लवकर मुलांना सुरू करण्यासाठी जलद जीवनशैली बदल आवश्यक आहेत. 70 ते 100 मधील स्कोअर हे निरोगी होते, तर 40 ते 70 च्या दरम्यान स्कोअर मिळालेल्या मुलांना मध्यम जीवनशैलीच्या क्रियाकलापांची आवश्यकता होती,” ते म्हणाले. अभ्यासातील 24 टक्के लोकसंख्येच्या हृदयाचे आरोग्य स्कोअर 40 पेक्षा कमी होते, 68 मध्ये 40 टक्के वैशिष्ट्यीकृत होते - 70 स्कोअर श्रेणी, आणि फक्त आठ टक्के जीवनशैली होती. जी निरोगी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीसाठी ( A healthy cardiovascular system ) आवश्यक असलेले सर्व निकष पूर्ण करते, असे ते म्हणाले.
कपूर यांनी पालकांना त्यांच्या मुलांमध्ये जीवनशैलीत बदल घडवून आणण्यासाठी हस्तक्षेप करण्याचे आवाहन केले, ज्यामुळे प्रौढत्वात हृदयविकाराचा धोका टाळता येईल. त्यांनी सावध केले की प्रौढावस्थेत हृदयविकार होण्याच्या जोखमीमध्ये ( Risk of heart disease in adulthood )मुलांच्या जीवनशैलीची निश्चित भूमिका असते. त्यांनी नमूद केले की कमी किंवा कमी शारीरिक हालचालींनंतर आहाराच्या सवयी हे अभ्यासातील लोकसंख्येमध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य स्कोअरवर नकारात्मक परिणाम करणारे प्रमुख घटक असल्याचे आढळले.
"एकूण अभ्यास करणाऱ्या लोकसंख्येपैकी 38 टक्के लोकांमध्ये लठ्ठपणाचे प्रमाण आढळून आले, तीन टक्के लोकांमध्ये अपुरी झोप होती, परंतु 75 टक्के मुलांच्या नित्यक्रमात अयोग्य झोपेचे तास नोंदवले गेले. शरीराला 24 तासांचे अंतर्गत घड्याळ म्हणतात. सर्कॅडियन रिदम ( Circadian rhythm ). हे शारीरिक आणि मानसिक कार्य नियंत्रित करण्यास मदत करते. "लवकर किंवा उशिरा झोपल्याने शरीराच्या घड्याळात व्यत्यय येण्याची शक्यता असते आणि हृदयाच्या आरोग्यावर प्रतिकूल परिणाम होण्याची शक्यता असते," ते म्हणाले.
"बहुतेक लोक बालपणात जोखीम घटकांबद्दल विचार करत नाहीत, परंतु मला वाटते की आपण सर्वांनी हे करणे सुरू करणे खरोखर महत्वाचे आहे. कारण हृदयाशी संबंधित जोखीम घटकांचा विकास रोखण्याचा आणि त्यांच्यापासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करणे. हे मिळवण्यापेक्षा ते कदाचित सोपे आहे.' ते विकसित झाले आहे. त्यामुळे काय करता येईल, हा प्रश्न आहे,' ते म्हणाले. "हे निरोगी खाण्यापासून सुरू ( Starting with eating for healthy health ) होते, चांगला आहार जेथे अर्धे जेवण भाज्या आणि फळे असतात, एक चतुर्थांश पातळ प्रथिने असतात आणि एक चतुर्थांश संपूर्ण धान्य असते. दुग्धशाळेच्या बाजूने."
आणखी एक अतिशय महत्त्वाची पायरी म्हणजे मुलांना पुढे चालू ठेवणे. औपचारिक वर्गातून असो किंवा उद्यानात खेळणे असो, शारीरिक हालचाली कौटुंबिक वेळापत्रकात समाविष्ट केल्या पाहिजेत. परंतु क्रियाकलाप वयानुसार आणि मुलाच्या हितसंबंधांनुसार असावा,” कपूर म्हणाले. दरम्यान, 27 ऑगस्टपासून सुरू होणार्‍या इनोव्हेशन इन इंटरव्हेंशनल कार्डिओलॉजी समिट 2022 मध्ये हा अभ्यास सादरीकरणासाठी तयार आहे.
हेही वाचा - Banana Peels अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, केळीच्या साली साखरेच्या कुकीजला आरोग्यदायी बनवतात
