ಇಂದೋರ್‌ (ಮಧ್ಯಪ್ರದೇಶ): ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಕೋವಿಡ್-19ರ ಎರಡನೇ ಅಲೆಯು ಎಲ್ಲರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ.
ಕೋವಿಡ್-19ನ ತೀವ್ರತೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರು, ಸೋಂಕಿಗೆ ತುತ್ತಾದವರು, ಅವರ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು, ಆಪ್ತರು, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಹಾಗೂ ಮಿತ್ರರು ಕೂಡಾ ಮಾನಸಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಸಮಕಾಲೀನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಜನರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿವೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಈಟಿವಿ ಭಾರತ ಸುಖೀಭವ ತಂಡವು ಡೆಹ್ರಾಡೂನ್ ಮೂಲದ ಹಿರಿಯ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾ.ವೀಣಾ ಕೃಷ್ಣನ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ ಅದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿದೆ.
ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಿರುವ ಭವಿಷ್ಯದ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ:
ಡಾ. ಕೃಷ್ಣನ್ ಅವರು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ತನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಭಯ, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ದುಃಖ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೊರೊನಾ ವೈರಸ್ ಎರಡನೇ ಅಲೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಾವು - ನೋವುಗಳು ಜನರ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿವೆ. ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಸಮಯವೂ ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ದುಃಖದ 5 ಹಂತಗಳು:
ಎಲಿಜಬೆತ್ ಕುಬ್ಲರ್ ರಾಸ್ ತನ್ನ "ಆನ್ ದ ಡೆತ್ ಅಂಡ್ ಡೈಯಿಂಗ್" ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ದುಃಖದ ಐದು ಹಂತಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಈ ಐದು ಹಂತದ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯ ಕೃಷ್ಣನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ನಿರಾಕರಣೆ: ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಘಟನೆ ನಡೆದಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕೋಪ: ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಡಪಡಿಕೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಹತಾಸೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಕೋಪವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ಚೌಕಾಶಿ: ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೋವು, ದುಃಖ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ದೇವರನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಖಿನ್ನತೆ: ಇಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತಂಕ, ಅಸಹಾಯಕತೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಸ್ವೀಕಾರ: ಈ ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂದರ್ಭಗಳೊಂದಿಗೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸತ್ಯದ ಸ್ವೀಕಾರವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?
ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ದುಃಖವು ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಡಾ. ಕೃಷ್ಣನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಅವನ / ಅವಳನ್ನು ದುಃಖದಿಂದ ದೂರವಿಡುವ ವಿಚಾರಗಳೆಂದರೆ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂತಹ ದುಃಖದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ದುಃಖದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಅವರನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣದಿಂದಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಜಟಿಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರು ತಮ್ಮ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸತ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸತ್ಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.
