ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಉಗುರನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಗುರಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮದ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳಂತೆಯೇ, ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟು ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಇತರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಡರ್ಮಾ ಮಿರಾಕಲ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶಕ ಡಾ. ನವನಿತ್ ಹರೋರ್ ಅವರು ಇಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಉಗುರಿನ ಹೊರಪೊರೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಹೊರಪೊರೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಆಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಉಗುರನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ರೇಖೆಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನೇಲ್ ಪಾಲಿಷ್ನನ್ನು ವಾರದವರೆಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು: ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೇಲ್ ಪಾಲಿಷ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೆರಾಟಿನ್ ಗ್ರ್ಯಾನ್ಯುಲೇಶನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೇಲ್ಮೈ ಪದರದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒರಟಾದ ಬಿಳಿ ತೇಪೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಉದ್ದವಾಗಿ ಬೆಳೆಸುವುದು: ಉದ್ದವಾದ ಉಗುರುಗಳು ಸ್ನ್ಯಾಗ್ ಮತ್ತು ಒಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ/ಶಿಲೀಂಧ್ರದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಳಕು ಅಥವಾ ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳು ಅವುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅನುಚಿತ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸೇವನೆ: ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕಬ್ಬಿಣ, ಬಯೋಟಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ವಿಧ), ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 3 ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುಣಗಳಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಉಗುರು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕೆರಾಟಿನ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಜೆಲ್ ಮೆನಿಕ್ಯೂರ್ ಮತ್ತು ಪೆಡಿಕ್ಯೂರ್: ಜೆಲ್ ಮ್ಯಾನಿಕ್ಯೂರ್ ಮತ್ತು ಪೆಡಿಕ್ಯೂರ್ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ನೇಲ್ ಪಾಲಿಷ್ ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕಡುವರ್ಣದ ಹಣ್ಣು-ತರಕಾರಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ: ಅಧ್ಯಯನ
ಅಪಾಯಕಾರಿ ನೇಲ್ ಲ್ಯಾಕ್ಕರ್/ನೇಲ್ ಪಾಲಿಷ್: ಹೆಚ್ಚಿನ ನೇಲ್ ಪಾಲಿಶ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಬಹುದು. ಫಾರ್ಮಾಲ್ಡಿಹೈಡ್, ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ಅಥವಾ ಲೋಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್‌ಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
ನೇಲ್ ಪಾಲಿಷ್ ತೆಗೆಯುವುದು: ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೇಲ್ ಪಾಲಿಶ್ ರಿಮೂವರ್ ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ಅದನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತೆಗೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರಿನ ಪದರಗಳನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?: ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉಗುರು ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
ಕ್ಯೂಟಿಕಲ್ ಆಯಿಲ್ ಬಳಸಿ: ಕ್ಯೂಟಿಕಲ್ ಎಣ್ಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಒಮೆಗಾ-3 ನಿಮ್ಮ ಉಗುರಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಗುರು ಬಲವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಯೋಟಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಗುರುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಯೋಟಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಬಯೋಟಿನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅದು ಉಗುರು ಗಡಸುತನ ಮತ್ತು ದಪ್ಪಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉಗುರು ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತವೆ.
