ಲಂಡನ್: ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರೆಂಡ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅದ್ಬುತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತೆ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತವೂ ಆಗಿದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ಯುವತಿಯರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕುರಿತು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಿದ್ದು, ಇದು 2022ರಲ್ಲಿ ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಖ್ಯಾತವೂ ಆಗಿತ್ತು. ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಜಿಮ್ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿನ್ನಲೆ ಅವರು ಇರುವ ಸಣ್ಣ ಜಿಮ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ, ಒಂದೆರಡು ಸಾಧನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ನಡೆಸಬಹುದು.
ಜಿಮ್ ಎಂದರೆ ಆತಂಕ ಎನ್ನುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಥವಾ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವವರು ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಓಡಾಡದೆಯೇ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೆಷಿನ್ ಬಳಕೆ ಮಾಡದೆ, ಉತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಆರಂಭದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪ್ರಯೋಜನ ಎಂದರೆ, ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗುವ ಭಯವನ್ನು ಇದು ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಅವರು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವೂ ವೃದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತದೆ
ಜಿಮ್ ಆತಂಕ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ದೇಹ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕು ಎಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಒತ್ತಡವೂ ಜಿಮ್ನಂತಹ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ದೇಹಧಾರ್ಢ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವೇಳೆ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮಗೆ ಉತ್ತಮ ದೇಹ ಆಕಾರ ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಆಂಜಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿ, ಮುಜುಗರ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಈ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿತನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಭದ್ರತೆ ಭಯ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನೇ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ತೂಕದ ಕಳಂಕಗಳು ಕೂಡ ಅನೇಕರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುರಿಯಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದ ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೇಳೆ ಕಿರುಕುಳ ಮತ್ತು ಅಪಹಾಸ್ಯಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಇಂತಹ ಅಪಹಾಸ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಿಮ್ನಿಂದ ದೂರ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ದೇಹದ ಅಭದ್ರತೆ ಒಂದೇ ಕಾರಣದಿಂದ ಅವರು ಜಿಮ್ನಿಂದ ದೂರಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತೋರಿಸುವಂತೆ ಜಿಮ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಲಿಂಗಾಧಾರಿತವದ ಭೌಗೋಳಿಕ ವಾತಾವರಣ ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿರು ತೂಕದ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಪುರುಷರಿಗೂ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಪ್ರದೇಶ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಎಂದು ನಿಗದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ರೀತಿ ತೂಕದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ತಿಳಿಸಿದೆ. ಈ ಹಿನ್ನಲೆ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಅವರು ಜಿಮ್ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ಥಳ ಹುಡುಕುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಕಾಣಿಸುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ರೀತಿ ರೂಪಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಮಂದಿ ಅಂತಹ ಸ್ಥಳ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಸಾರ್ಜನಿಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಹಿನ್ನಲೆ ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ಯುವತಿಯರಿ ಜಿಮ್ನ ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗೆ ಬಳಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.
ಜಿಮ್ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ನಿರ್ಮಾಣ: ಅನೇಕ ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ಹಯುವತಿಯರು ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಿವಾಗ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಭಯ ಆತಂಕ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಭಾವನೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಬಂಧ ಮೊದಲಿಗೆ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಆರಂಭಿಕರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಜಿಮ್ಟಿಮೇಷನ್ ಪ್ರಮುಖ ತಡೆಗೋಡೆ ತೆಗೆದಾಗ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜಿಮ್ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಡಯಟ್ ಟ್ರಾಕಿಂಗ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ; ಅಧ್ಯಯನ
