ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 10ರಂದು ವಿಶ್ವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವರ್ಷದ ಥೀಮ್ "ಅಸಮಾನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ". ವಿಶ್ವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಭವನೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (ಡಬ್ಲ್ಯುಹೆಚ್‌ಒ) ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದೆ "ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ, ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ, ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಫಲಪ್ರದವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸ್ಥಿತಿ " ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ.
ಸುಮಾರು ಒಂದು ಶತಕೋಟಿ ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜು 150 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪರಿಮಾಣದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರೈಕೆಯ ಬೇಡಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ.
ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತೇಜನ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ದಶಕಗಳಿಂದ ಹೂಡಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.
COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸೇರಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತಂದಿದೆ. ಕೆಲವು ಗುಂಪುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಮುಂಚೂಣಿಯ ಕೆಲಸಗಾರರು, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು, ವೃದ್ಧರು ಮತ್ತು ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿರುವವರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದ್ದಾರೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತು ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನಿರುದ್ಯೋಗ, ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್-ಶಾಲಾ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಕೊರತೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲರನ್ನಾಗಿಸಿದೆ. ದುಃಖ, ಭಯ, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಪರದೆಯ ಸಮಯವು ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ಯುವಕರ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತನೆಯ ಚಟ ಸೇರಿದಂತೆ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಕೋವಿಡ್ -19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ದೈಹಿಕ ದೂರ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮನೆಯ ಬಂಧನ, ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ, ಆದಾಯದ ಹರಿವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕ, ಉದ್ಯೋಗ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭೀತಿ ಮತ್ತು ನಿರುದ್ಯೋಗದಂತಹ ತೀವ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ ಜನರಿಗೆ ತೀವ್ರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಭಯ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಅದು ಮಹಿಳೆಯರ ವಿರುದ್ಧದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆರ್ಥಿಕ ಅಭದ್ರತೆ, ಹಣಕಾಸಿನ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಕೂಡ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಚಲಿತಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
ಕೋವಿಡ್‌ನ ಆರಂಭಿಕ ತಿಂಗಳುಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದವು, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ಥಿರ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಣಲಾಯಿತು. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳ ಮಾಧ್ಯಮ ಪ್ರಸಾರ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ಬಹುಮುಖ್ಯ : ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಪ್ರತಿದಿನ ಇದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ಮಲಗಲು ಹೋಗಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಊಟ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ, ತೋಟಗಾರಿಕೆ, ಹಾಡುಗಾರಿಕೆ, ಜಾಗಿಂಗ್, ಕ್ರೀಡೆ ಆಡುವುದು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕಿನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಆನ್-ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಪ್ರೀತಿ ಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದೂರವಾಣಿ, ಇ-ಮೇಲ್, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ವಿಡಿಯೋ ಕಾನ್ಫರೆನ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿ.
