ನವದೆಹಲಿ: ನೀವು ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಸಹ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿತ್ಯ ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ಮಾಡುತ್ತಿರೋ ಅಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಯುತ ಸ್ಕಿನ್ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಸ್ಕಿನ್ ಕೇರ್ ರೊಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿತ್ಯ ಅನುಸರಿಸೋದು, ಏನೆಲ್ಲಾ ಮಾಡಬೇಕು, ಸ್ಕಿನ್ ಕೇರ್ ಹೇಗಿರಬೇಕು, ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಏನೆಲ್ಲಾ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯತೆಗಳು: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ವಿಭಿನ್ನ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಅಗತ್ಯ ಇರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಆಯ್ಲಿ ಸ್ಕಿನ್, ಡ್ರೈ ಸ್ಕಿನ್, ಸಂಯೋಜನೆ ಚರ್ಮ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ, ಮೊಡವೆ ಪೀಡಿತ ಚರ್ಮ, ರೊಸಾಸಿಯ - ಪೀಡಿತ ಚರ್ಮ ಹೀಗೆ ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರು ಒಂದೊಂದು ರೀತಿ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿತ್ಯದ ಆರೈಕೆ ಇರಬೇಕು.
ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಎಲಾಸ್ಟಿನ್, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚರ್ಮ ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ ಮಾಡಿದ ಅಸಮರ್ಪಕ ತ್ವಚೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮೊದಲು ಅವರ 30 ರ ದಶಕದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಗೆರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಮಾಡುವ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾನಿಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಡಾ. ಆಕೃತಿ ಗುಪ್ತಾ.
40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳು: ನೀವು ಬಳಸುವ ಸ್ಕ್ರಬ್ ತುಂಬಾ ಅಪಘರ್ಷಕವಾಗಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು ಒಣ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕ್ರೀಮ್ ಆಧಾರಿತ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಜೆಲ್ ಆಧಾರಿತ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಬಳಸಿ.
- ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ : ನಿಯಮಿತ ತ್ವಚೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್. ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ UV ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಕೃತಕ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜಿಂಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.
- ದ್ರವ ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೀರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಅಲೋವೆರಾ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕಣ್ಣಿನ ಆರೈಕೆ: ವಯಸ್ಸಾದ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಸುಕ್ಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ರಾತ್ರಿಯ ಆರೈಕೆ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಬಳಸಿದ ನಂತರ ನೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್‌ನಿಂದ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಮೃದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಕ್ಕರೆ ಬಳಸಬೇಡಿ: ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಚರ್ಮವು ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಆಗಬಹುದು. ಸಕ್ಕರೆಯು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವಿಸಿ: ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಮೀರಿದ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮಾನವ ಕುಲದ ಉಳಿವಿಗೆ ಅತಿಹೆಚ್ಚು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದ ಐದು ಔಷಧಿಗಳು ಯಾವವು ಗೊತ್ತೇ?
