ऋषिकेश: कोरोना वायरस की वजह से पूरे देश में लॉकडाउन लागू है. लोग अपने घरों में ही कैद होने को मजबूर हैं. घरों में रहने की वजह से लोगों में कई तरह की अन्य बीमारियां होने लगी हैं. इन बीमारियों से बचने के लिए ईटीवी भारत ने एम्स चिकित्सक डॉ वर्तिका सक्सेना से खास बातचीत की.
बता दें कि, कोरोना से बचाव को लेकर सरकार द्वारा कई कड़े फैसले लिए गए हैं. इसके चलते देश में पिछले 31 दिनों से लॉकडाउन है. यही कारण है कि लोग अपने घरों में कैद हो चुके हैं. हालांकि, घरों में रहने से कोरोना जैसी बीमारी से बचा जा सकता है. लेकिन, इसकी वजह से कुछ छोटी-छोटी बीमारियां लोगों में देखने को मिल रही हैं.
ईटीवी भारत ने लोगों को घरों में रहते हुए, स्वस्थ कैसे रहें, इसके लिए एम्स चिकित्सक सामुदायिक एवं पारिवारिक चिकित्सा विभाग की प्रोफेसर डॉ वर्तिका सक्सेना से बात की. प्रोफेसर वर्तिका ने स्वास्थ्य संबंधी कई तरह की सलाह दी हैं.
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रोजाना 45 मिनट करें व्यायाम
डॉ वर्तिका सक्सेना ने बताया कि घर में रहने की वजह से खान-पान के साथ ही सोने-जागने का समय बदल जाता है. जिसकी वजह से लोगों में एसिडिटी, गैस्टिक और एंजायटी जैसी समस्या सामने आ रही हैं. उन्होंने कहा कि सभी को अपने-अपने घरों में ही प्रतिदिन लगभग 45 मिनट तक एक्सरसाइज करनी चाहिए.
तली-भुनी चीजों से करें परहेज
यह भी ध्यान रखना है कि तली-भुनी खाद्य सामग्री न खाएं. साथ ही, समय से न सोने की वजह से भी शरीर में कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं, इसलिए इसका विशेष ध्यान रखें.
