इन टिप्स से करें आँखों तथा उसके आसपास की त्वचा की देखभाल

लम्बा स्क्रीनटाइम हमारी आँखों की सेहत के साथ ही उसकी आसपास की त्वचा को भी काफी प्रभावित करता है. जिसके चलते आँखों के आसपास काले घेरों जैसी समस्याएं नजर आने लगती हैं . आइए जाने जरा सी देखभाल से कैसे पा सकते हैं इस समस्या से छुटकारा .

कोविड -19 महामारी का असर भले ही अब कम हो गया हो, और लोगो की जिंदगी वापस पटरी पर आने लगी हो , लेकिन अभी भी मजबूरी में कहे या जरूरत, हर उम्र के लोगों का ज्यादातर समय कंप्यूटर, स्मार्टफोन, टैबलेट, लैपटॉप और टीवी के समक्ष ही बीतता है. यही कारण है लोगों ड्राई आई या नजर में कमजोरी के साथ आँखों के आसपास काले घेरों की समस्या में भी वृद्धि हुई है .

लगातार काम के चलते आँखों के आसपास बने इन काले घेरों या डार्क पिग्मेंटेशन के चलते लोग थके हुए , आंखे सूजी हुई और व्यक्ति बीमार या नींद से वंचित लगता हैं. जो देखने में काफी अनाकर्षक लगता है. अब स्कूल, पढ़ाई और ऑनलाइन दफ्तर के चलते स्क्रीन टाइम को अपनी इच्छानुसार कम या ज्यादा करना तो हर किसी के लिये संभव नही है , लेकिन आँखों की थोड़ी सी देखभाल से काले घेरों में जरूर कमी लाई जा सकती है.

क्यों होते हैं डार्क सर्कल

गौरतलब है कि आँखों के आसपास डार्क सर्कल, ज्यादातर हमारी आंख के चारों ओर एक गोलाकार मांसपेशी, ऑर्बिक्युलिस ओकुली के नीचे गहरे मैरून रंग के प्रतिबिंब बनने यानी पिग्मेंटेशन होने के कारण बनते हैं. दरअसल आंख के आसपास की त्वचा काफी पतली होती है, जिसके चलते ऑर्बिक्युलिस ओकुली में पिग्मेंटेशन ऊपरी त्वचा पर भी नजर आने लगता है. इसके अतििरक्त मोबाइल या लैपटॉप की स्क्रीन से निकलने वाला प्रकाश भी आँखों के आसपास की त्वचा की नमी को प्रभावित करता है, जिससे आंखे सूजी हुई, सुखी, तथा गहरे रंग की लगने लगती हैं. अपने विशेषज्ञों की सलाह पर हम आपके साथ साँझा कर रहें है कुछ ऐसे टिप्स जिनसे आँखों के आसपास डार्क सर्कल्स कम किए जा सकते हैं.

इंदौर की सौन्दर्य व मेकअप विशेषज्ञ सविता शर्मा बताती हैं कि कोरोना के दौरान से लेकर अब तक उनके पास ऐसी बहुत सी महिलाओं के फोन कॉल आएं हैं, या फिर वे स्वयं उनके सैलून आयी हैं जो इस समस्या को झेल रहीं हैं। चूंकि अब दफ्तर खुलने लगे हैं ऐसे में आँखों के आसपास काले घेरे उनकी शख्सियत तथा आत्मविश्वास को प्रभावित कर रहें हैं . सभी का सवाल यह ही होता है कि प्राकृतिक तौर पर बिना मेकअप के काले घेरों से छुटकारा कैसे पाया जाय.

कैसे पाएं समाधान

सविता शर्मा बताती हैं कि त्वचा की सही देखभाल तथा पौष्टिक आहार की मदद से इस समस्या का समाधान किया जा सकता है. वे बताती हैं की इस समस्या से पीड़ित लोगों को अपने आहार में विशेष रूप से विटामिन सी तथा ई सहित तमाम जरूरी पोषण युक्त आहार को शामिल करना चाहिए. इसके अतिरिक्त योग तथा चेहरे की मालिश से भी डार्क सर्कल की समस्या में फायदा मिलता है.

आँखों के बेहतर स्वास्थ्य के लिये कुछ नियमों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है, जैसे:

• नींद पूरी करने से काले घेरे कम हो सकते हैं.
• डिजिटल उपकरणों का उपयोग करते समय बार-बार ब्रेक लें.
• स्क्रीन की चकाचौंध को कम करने के लिए स्क्रीन की रोशनी थोड़ी कम रखें .
• अपनी आंखों को स्क्रीन से एक हाथ की दूरी पर रखें.
• सोने से 40 मिनट पहले आंखों के नीचे क्रीम लगाएं. और हल्के हाथों से मसाज करें.
• ग्रीन टी के ठंडे टी-बैग, आलू के लच्छे, और गुलाब जल में भीगी रुई को बंद आँखों पर रखने से रक्त वाहिकाओं के तनाव को कम करने में मदद मिलती है। इससे काले घेरे भी कम होंगे, आँखों में ताजगी भी आएगी और आराम भी मिलेगा.
• आँखों को बंद कर उसके आसपास की त्वचा तथा आई ब्रो पर उंगलियों को लगातार हिलाते हुए पैटिंग करें.
• इसके अलावा चिकित्सक की सलाह पर आँख को आराम दिलाने वाली आईड्रॉप का इस्तेमाल भी आँखों को ठंडक पहुंचाता है .

सविता शर्मा बताती हैं कि जरा सी देखभाल तथा ध्यान से न सिर्फ डार्क सर्कल बल्कि आँखों की थकान जैसी अन्य समस्याओं से भी राहत पाई जा सकती है .

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