मथुरा: गर्मी आते ही कई तरह की समस्याएं भी हमारे सामने आ जाती हैं. गर्मी के दौरान लू लगने और स्किन प्रॉब्लम का खतरा बढ़ जाता है. इन समस्याओं से कैसे बचें, यह सवाल हम सबके दिमाग में आता है. तो आइए जानते हैं कि कैसे हम इन समस्याओं से बच सकते हैं.
जाने बढ़ती गर्मी में लू से कैसे बचें.
इन बातों पर दें ध्यान
- तेज धूप में बाहर जाने से बचें, नंगे पैर धूप में ना निकले.
- घर से बाहर पूरे और ढीले कपड़े पहन कर निकलें ताकि हवा लगती रहे.
- ज्यादा टाइट और गहरे रंग के कपड़े ना पहनें. सूती कपड़े पहनें. सिंथेटिक और नायलॉन के कपड़े पहनने से बचें.
- खाली पेट बाहर ना जाएं और ज्यादा देर भूखे रहने से बचें.
- धूप से बचने के लिए छाते का इस्तेमाल करें.
- धूप में चश्मा पहन कर जाएं और चेहरे को कपड़े से ढक कर निकलें.
- घर से ठंडा पानी या शरबत पीकर निकलें. पानी की बोतल भी साथ रखें.
- बहुत ज्यादा पसीना आए तो फौरन ठंडा पानी ना पीएं.
- बाजार से कटे हुए फल ना खरीदें.
'जब शरीर का थर्मोस्टेट सिस्टम यानी शरीर का तापमान कंट्रोल करने वाला सिस्टम शरीर को ठंडा रखने में नाकाम हो जाता है, तो शरीर में गर्मी भर जाती है और पानी किसी ना किसी रूप में शरीर से बाहर निकल जाता है. इससे शरीर की ठंडक कम हो जाती है और लू लग जाती है'.
डॉ. आशुतोष, चिकित्सक प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्र
