क्या डाइट ड्रिंक सेहत के लिए फायदेमंद है?

आधुनिक जीवन शैली और खानपान के कारण हम अपने शरीर की जरूरतों का ध्यान नहीं रख पाते. परिणाम स्वरूप हम अपना वजन बढ़ा लेते हैं. उसके बाद इस वजन को कम करने के लिए कई तरह के मशक्कत करते है, जैसे खाने से परहेज. इसके लिए हम व्यायाम के साथ परहेज के तौर पर डाइट ड्रिंक का सहारा लेते है.

बाजार में इन दिनों तरह-तरह के पेय पदार्थ उपलब्ध है, जिसमें कुछ प्रोसेस्ड पेय पदार्थ भी होते है. इन पेय पदार्थों में लो फैट, लो शुगर, लो कैलोरी आदि लिखा होता है. लेकिन क्या ये सच है, आइये जानते है इस बात पे कितनी सच्चाई है. लेकिन क्या ये डाइट ड्रिंक आपकी सेहत के लिए सही हैं?

आपको जानकर हैरानी होगी कि परहेज वाले पेय पदार्थों में कृत्रिम चीनी का उपयोग किया जाता है. इसमें सामान्य पेय पदार्थों की तुलना में कम कैलोरी होती है, लेकिन इसमें कोई पौष्टिक गुण नहीं होते है. इसलिए परहेज को ध्यान में रखकर पेय पदार्थ ले रहे है, तो पहले इससे जुड़ी जानकारी ले और विचार करें.

गंभीर बीमारी के लिए जिम्मेदार

महिलाओं द्वारा कत्रिम मिठास वाले पेय पदार्थों का सेवन उनकी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. इससे उन्हें गंभीर बीमारी से ग्रसित होने का खतरा बढ़ जाता है, जैसे:

• दिल का दौरा
• आघात
• पाचन
• निर्जलीकरण
• टाइप-2 मधुमेह
• वजन का बढ़ना
• रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं को संवहनी रोग

परहेज वाले पेय पदार्थों में फिजी उत्पाद की तरह मिठास के लिए आस्पर्टेम का उपयोग किया जाता है, जोकि एक कृत्रिम चीनी है. इसके नियमित सेवन से उच्च रक्तचाप होने की संभावना भी बढ़ जाती है. वहीं अध्ययन में पाया गया है कि कैफीन की तुलना में डाइट ड्रिंक्स पीने से तनाव का खतरा अधिक होता है. ये पेय पदार्थ हमारे शरीर के विभिन्न अंगों को गंभीर रूप से प्रभावित करता है.

सेहत पर प्रभावनहीं घटता वजन: डाइट पेय पदार्थ पीने से लोगों को लगता है कि उनका वजन कम होगा. लेकिन कृत्रिम चीनी के कारण इससे वजन बढ़ने लगता है.

• मानसिक तनाव: पेय पदार्थ के नियमित सेवन मानसिक स्वास्थ पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और आप चिंता और निराशा से घिरे होते है. यही आगे जा कर मानसिक तनाव का कारण बनता है.
• पाचन तंत्र: परहेज वाले पेय पदार्थ पाचन प्रक्रिया में बाधा उत्पन्न करते है. उसमें मौजूद कृत्रिम चीनी पाचन में मदद करने वाले जीवाणु को नष्ट कर देती है.
• रोग प्रतिरोध क्षमता प्रभावित: डाइट ड्रिंक आपकी प्रतिरक्षा को प्रभावित कर सकती है. यह आपके शरीर में रसायनिक पदार्थों का प्रसार करने लगता है, जो शारीरिक स्वास्थ्य के लिए खतरा बन सकता है.
• दांतों को नुकसान: डाइट ड्रिंक में मौजूद सिट्रिक एसिड आपके दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकते है. दांतों में झनझनाहट, दांतों का हिलना और टूटना आदि समस्या आ सकती है.

उपाय

इसलिए परहेज वाले पेय पदार्थों के बजाए ताजे फलों का जूस या नारियल पानी पियें. ये आपके शरीर को हाइड्रेट रखेगा और साथ ही आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित होगा.