पाली. कोरोना वायरस उन लोगों को जल्दी अपना शिकार बनाता है जिनकी इम्यूनिटी ज्यादा कमजोर होती है. नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी के एक शोध में पाया गया है कि अगर नियमित रूप से प्रणायाम किया जाए तो हम अपनी इम्यूनिटी पावर को मजबूत कर सकते हैं. योग से इम्यूनिटी बढ़ाकर कोरोना को मात दी जा सकती है.
यही वजह है कि पाली में भारतीय जन सेवा परिषद् संस्थान और आयुर्वेदिक चिकित्सालय की ओर से लोगों को कोरोना वायरस संक्रमण से बचाने के लिए विभिन्न स्थानों पर योग प्रशिक्षण दिया जा रहा है. इसी क्रम में सोमवार सुबह पाली के बांगड़ महाविद्यालय परिसर में कार्यकर्ताओं ने लोगों को योग और प्रणायाम सिखाया गया. इसमें शहर के काफी लोगों ने भाग लिया.
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सोशल डिस्टेंस का ध्यान रखते हुए लोगों को योग की कई मुद्राएं सिखाई गई. जिसे वे अगर अपने दैनिक जीवन में ढालते हैं तो वे लंबे समय तक स्वस्थ रह सकते हैं और अपनी शारीरिक रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत कर सकते हैं.
योग शिविर के दौरान आयुर्वेदिक चिकित्सा संस्थान के आयुर्वेद चिकित्सक डॉ. शिवकुमार शर्मा ने लोगों को वायरस से बचाव और इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए कई उपाय बताए. जैसे गर्म पानी पीना, हल्दी पाउडर का दूध पीना, आयुर्वेदिक काढ़ा.
कौन से प्रणायाम हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में कारगर हैं ?
कपालभाति- इस प्रकिया में सांस को अंदर लेकर बाहर छोड़ना होता है. रोजाना करीब 5 मिनट तक कपालभाति करने से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है.
अनुलोम-विलोम- इस प्रणायाम से सर्दी-खांसी और जुकाम नहीं होता है. इसे श्वसन क्रिया के लिए भी बेहतर विकल्प माना जाता है. डॉक्टरों के रिसर्च भी करते हैं कि इस प्रणायाम को रोजना करने से इम्यूनिटी काफी मजबूत होती है.
भस्त्रिका- इस प्रणायाम के जरिए आप कोरोना वायरस से संक्रमित होने से बचे रहेंगे. भस्त्रिका प्रणायाम करने से शरीर की कोशिकाएं स्वस्थ रहती हैं और सांस संबधी किसी भी बीमारी से बचा जा सकता है.
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वहीं, योग शिक्षक विजय राज सोनी ने सभी लोगों से प्रतिदिन सुबह योग करने की अपील की. इस दौरान पाली विधायक ज्ञानचंद, पारख पार्षद ताराचंद माहेश्वरी, पूर्व पार्षद तिलोक राम चौधरी, कैलाश गौड़, सुदर्शन सिंह उदावत, लोकेश सोनी और रविंद्र शर्मा सहित कई लोग मौजूद रहे.
