चूरू. जिले में लॉकडाउन के दौरान पुलिस की तरफ से ऑनलाइन सेशन सीरीज की शुरुआत की गई है. जिसमें गुरुवार को फोर्ब्स 30 में शामिल रही हेल्थ सेट गो की फाउंडर अंतरराष्ट्रीय हेल्थ एक्सपर्ट और वुमन एंटरप्रेन्योर प्रिया प्रकाश ने लोगों को इम्यूनिटी बूस्टिंग और बेहतर हेल्थ केयर टिप्स दिए. चूरू एसपी तेजस्विनी गौतम की पहल पर इस खास ऑनलाइन सेशन में प्रिया प्रकाश ने लोगों से कहा कि, चाहे आप कितने भी धनवान हों, कितने भी बड़े ओहदे पर हों यदि आपका स्वास्थ्य सही नहीं तो आपके लिए सब व्यर्थ है.
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लॉकडाउन में शुरू करे अच्छी आदतेंः
उन्होंने कहा कि, लॉकडाउन में जंक फूड और कोल्ड ड्रिंक्स से दूरी बनाकर अच्छी आदतें शुरू करें. न्यूट्रिशन पर फोकस करोगे तो में गारंटी देती हूं कि, बॉडी स्ट्रांग हो जाएगी. साथ ही गहरी नींद में हमारी बॉडी रिकवर करती है, इसलिए अच्छे से पूरी नींद लें. कोरोना से ही नही बल्कि जिंदगी में सभी बीमारियों से बचने के लिए इम्यूनिटी को मजबूत बनाना बहुत जरूरी है. इसलिए रोज कम से कम 1 घंटा एक्सरसाइज करें, लेकिन शुरू में इतना नहीं कर सकते तो जितना संभव हो उतनी इंडोर एक्सरसाइज करें.
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बच्चों को रचनात्मक कार्यों में लगाएंः
उन्होंने बताया कि, बच्चों को चिड़चिड़ा होने से बचाने के लिए उनके साथ गेम खेलें, उन्हें टास्क दें और रचनात्मक कामों में व्यस्त रखे. कोशिश करें कि, वो किचन में आपके साथ हाथ बटाएं. ऐसा करने से उनकी खाने में भी रूची बढ़ेगी.
हाइजीन का रखें ख्यालः
अपने चेहरों को बार-बार न छुएं, हाथ धोने के 8 स्टेप सीखे और उसी के अनुसार हाथ धोएं. बाहर से लाई चीजों को कुछ समय धूप में रखें फिर सैनिटाइज कर ही उपयोग में ले. साथ ही बुजुर्गों का कोरोना के समय खास ध्यान रखें.
