अजमेर. कोरोना महामारी से बचाव के लिए किए गए लॉकडाउन में लंबे समय से घर बैठे लोगो को लॉकडाउन 4 में थोड़ी राहत मिली है. कामकाज के सिलसिले में लोग घरों से निकलने लगे हैं. ऐसे में अब कोरोना संक्रमण से खुद को सुरक्षित रखने की चुनौती है. वहीं तेज गर्मी और लू के थपेड़ों से भी खुद का बचाव करना जरुरी है. ईटीवी भारत पर जेएलएन मेडिकल कॉलेज के सहायक प्राचार्य डॉ. संजीव माहेश्वरी ने कोरोना संक्रमण के बचाव के साथ भीषण गर्मी में लू से बचने की भी सलाह दी है.
बहुत जरूरी हो तो ही निकले बाहरः
डॉ. संजीव माहेश्वरी ने ईटीवी भारत से खास बातचीत में बताया कि कोरोना संक्रमण और लू से बचाव के लिए जरूरी है कि लोग घरों में रहे. यदि बहुत आवश्यक हो तो ही घर से बाहर निकले. लेकिन घर से निकलने पर खाली पेट बिल्कुल भी ना निकले. माहेश्वरी ने बताया कि कोरोना संक्रमण से बचाव के लिए लोग मास्क जरूर लगाएं. वहीं लू से बचाव के लिए सिर, कान, नाक सहित शरीर के सभी अंगों को ढककर रखे. उन्होंने बताया कि ज्यादा से ज्यादा पानी पीने के साथ शीतल पेय पदार्थों का उपयोग करें. साथ ही उन्होंने हिदायत देते हुए कहा कि पानी या अन्य पेय पदार्थों का उपयोग उस वक्त ना करे जब आपके शरीर का तापमान सामान्य नहीं हो.
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फ्रिज का पानी अवॉइड करेंः
जेएलएन मेडिकल कॉलेज के सहायक प्राचार्य डॉ. संजीव माहेश्वरी ने बताया कि फ्रिज के चिल्ड पानी को जितना हो सके अवॉइड करें. डॉ. माहेश्वरी ने एक उदाहरण के माध्यम से एक्वायर्ड इम्युनिटी और हार्ड इम्युनिटी के बारे में जानकारी देते हुए बताया कि मान लीजिए कि देश में 100 लोगों की जनसंख्या है और 70 लोगों को कोरोना संक्रमण है, तो शेष 30 लोगों में हार्ड इम्युनिटी विकसित हो जाएगी. जबकि एक्वायर्ड इम्युनिटी उन लोगों में विकसित होती है जो किसी बीमारी से ठीक हो गए और अब दोबारा उन्हें वह बीमारी नही होगी. हालांकि उन्होंने यह भी कहा कि मेडिकल साइंस की दृष्ठि से यह उदाहरण सही नहीं है. उन्होंने बताया कि कोरोना संक्रमण की दर विश्व मे 2 फीसदी है तो हार्ड इम्युनिटी की तो फिलहाल बात ही नहीं कर सकते.
इम्यूनिटी बढ़ाने की करे कोशिशः
डॉ. संजीव माहेश्वरी ने बताया कि स्वयं की इम्यूनिटी बढ़ाने की कोशिश की जानी चाहिए. इसमें फल, सब्जियों और दूध का सेवन नियमित करना चाहिए. वहीं मांसाहार करने वाले लोग अध कच्चा भोजन ना खाएं. बाहर का खाना भी ना खाएं. साथ ही सांसों से संबंधित व्यायाम करें. एरोबिक, पीटी जैसे व्यायाम कारगर है. वेट लिफ्टिंग और डंबल जैसी कसरतें बॉडी बिल्डर्स के लिए है, सामान्य लोग साधारण व्यायाम ही करें.
