वैलेंटाइन वीक का छठवां दिन हग डे के रूप में मनाया जाता है. 12 फरवरी को हग-डे के दिन आपके पास अपने पार्टनर को हग करने अर्थात् गले लगाने का मौका होता है. यह मौका आपको न सिर्फ एक खूबसूरत एहसास देता है, बल्कि यह आपकी भावनाओं को और अधिक फीलिंग के साथ जाहिर करने का जरिया बन जाता है.
प्रेम व्यवहार में जब आप अपनी भावनाओं को कभी-कभी शब्दों में बयां नहीं कर पाते हैं तो अपनी फीलिंग्स को ऐसे मौके पर अपने पार्टनर को एहसास करा सकते हैं. किसी को प्यार से गलाने का यह मौका खास होता है. हग डे के दिन अपने पार्टनर के अलावा आप अपने पैरेंट्स, भाई, बहन या दोस्तों को भी एक प्यार भरा आलिंगन दे सकते हैं.
यह आलिंगन न सिर्फ अच्छा एहसास देता है, बल्कि इसके सेहत से जुड़े कई फायदे होंगे. आइए जानते हैं कि किसी को आलिंगन करने के क्या क्या फायदे होते हैं...
1. मानसिक व मनोवैज्ञानिक सुख
किसी के प्रेमपूर्वक आलिंगन से दोनों को मानसिक व मनोवैज्ञानिक सुख मिलता है. इसके कई लाभदायक फायदे होते हैं. इससे एक दूसरे से फीलिंग्स का आदान प्रदान होने के साथ साथ शरीर को रिलैक्स मिलता है और मूड भी फ्रेश हो जाता है. खुशी व गम दोनों मौकों पर आलिंगन का फायदा होता है.
2. टेंशन होता है कम
मनोवैज्ञानिक अध्ययनों में बताया गया है कि अगर आप तनाव में हों और किसी खास इंसान को गले लगकर अपनी बात साझा करने का मौका मिले तो इससे टेंशन कम होती है. इसका असर आपकी कार्यक्षमता व क्रिया कलाप पर भी पड़ता है. टेंशन दूर होने व्यक्ति की याद्दाश्त भी शार्प रहती है. इसलिए यह एक अच्छी आदत है, जो आप अपने प्रिय के साथ डाल सकते हो. इसलिए जब मौका मिले अपने पार्टनर या प्रिय लोगों को गले जरूर लगाएं.
3. रिश्तों में प्रगाढ़ता
प्रेमपूर्वक आलिंगन आपके रिश्तों में प्रगाढ़ता देता है और एक दूसरे की फीलिंग्स को समझने व साझा करने का मौका देता है. जब आप किसी को गले लगाते हो तो इससे दोनों का प्रेम प्रदर्शित होता है और आपस में किसी तरह के मतभेद की संभावना कम से कम होती है.
4. मूड फ्रेश करने का मौका
रिसर्च के मुताबिक हग करने से मूड फ्रेश करने का मौका मिलता है. जब आप किसी को गले लगाते हैं तो आपके दिमाग में सेरोटोनिन हार्मोन अधिक मात्रा में निकलता है, जो आपके मूड को फ्रेश करने में सहायक बनता है. यह काम करने की क्षमता को भी बढ़ाने में मददगार होता है.
5. दिल के लिए सेहतमंद
प्रेमपूर्वक आलिंगन से शरीर में लव हार्मोन का लेवल बढ़ जाता है. इससे दिल को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है. हग करने से ब्लड प्रेशर भी कम होता है. मनोवैज्ञानिक व चिकित्सक भी इसे ब्लड प्रेशर कंट्रोल का जरिया बताते हैं.
6. अकेलापन होता है दूर
गले मिलने के दौरान बॉडी में सिरोटोनिन हार्मोन का तेजी से स्राव होता है. इसको हमारे शरीर का 'फील गुड हार्मोन' भी कहा जाता है. यह हार्मोन इंसान के शरीर में के नींद, मूड, भूख, सीखने जैसे कामों से रिलेट करता है. साथ ही इससे अकेलापन दूर होने में भी मदद मिलती है और आपका मूड पहले से अच्छा हो जाता है.
7. बढ़ती है पॉजिटिविटी
आप अपने किसी करीबी या सुख-दुख बांटने वाले को जब भी गले लगाते हैं तो हमारे दिमाग में सामने वाले के लिए अच्छे विचार आते हैं. इसका एक असर आपके दिमाग पर भी पड़ता है. जिससे गले लगने से आप खुद को तरोताजा महसूस करने के साथ साथ एक सकारात्मक सोच के साथ काम करने का मौका बना लेते हैं.
8. एक इम्युनिटी बूस्टर भी
किसी के बॉडी को फिट रखने के लिए इम्युनिटी बूस्टर की जरूरत होती है. आलिंगन एक ऐसा ही इम्युनिटी बूस्टर है, जो हमेशा आपकी शारीरिक और मानसिक इम्युनिटी को बूस्टअप करता रहता है. यह तनाव को दूर करने का तरीका है और तनाव दूर होने से भी आपकी इम्युनिटी बूस्ट होती है.
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