भोपाल। आज की भागती दौड़ती जिंदगी में हम अपने स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रख पाते जो आगे चलकर कई बीमारियों का कारण बनता है, जिसमें कि खासकर दिल की बीमारी का होना अब एक आम बात सी हो गई है. वहीं कई बार जानकारी का आभाव भी हमारे दिल को बीमार कर देता है.
वर्ल्ड हार्ट-डे पर जानें दिल को स्वस्थ रखने के उपाए
कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखकर दिल को हमेशा स्वस्थ्य रखा सकता है. हार्ट रोग विशेषज्ञों की माने तो दिल की भी एक उम्र होती है और अगर इसका ख्याल न रखा जाए तो ये आप से पहले बूढ़ा हो जाएगा.
खुश रहना जरूरी
कार्डियोलॉजिस्ट डॉक्टर पीसी मनोरिया बताते हैं कि दिल को हमेशा जवान बनाए रखने के लिए खुश रहना बेहद जरूरी है. मार्डन लाइफ स्टायल में देखा जाता है कि लोग अकेले रहना ज्यादा पसंद करते हैं ऐसे में लोगों को चहिए कि अपने परिवार के लिए समय निकालें. हार्ट अटैक के ज्यादातर केसों में ये बात सामने आई है कि अकेले व्यक्ति में रिस्क फैक्टर ज्यादा रहता है.
खान-पान का रखें ध्यान
डॉक्टर्स मानते हैं कि दिल को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित भोजन करना, कम नमक का सेवन, रोजाना व्यायाम करना, ताजे फल-सब्जियों को सेवन, स्मोकिंग और अल्कोहल से दूरी और हमेशा खुश रहना बेहद जरूरी है.
तीन कारणों से दिल होता है बूढा़
हार्ट अटैक धमनी की बीमारी है, जिसके बंद होने से अटैक आता है, इसके लिए सबसे ज्यादा जरूरी है ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और मोटापे को नियंत्रित रखें. यही तीन कारण दिल को कम उम्र में बूढ़ा बना देते हैं.
