रात को फल खाने से पहले रखें इन बातों का ध्यान, नहीं तो हो सकते हैं बीमार

अक्सर सुना जाता है कि रात के वक्त फल नहीं खाना चाहिए. फिर भी अगर आपका मन है तो खाने से पहले ऐसे फलों का चुनाव करें जो आपके शरीर को हेल्दी बनाएं न कि बीमार.

भोपाल। कई ऐसे लोग होते हैं, जिन्हें डिनर के बाद फल खाना काफी पसंद होता है. वह तरह-तरह के फल खाते हैं, लेकिन हम आपको बता दें कि रात में हर तरह के फल खाना सेहत के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है. इसलिए फल खाने से पहले यह जरूर परख लें कि आपके शरीर को कौन सा फल नुकसान नहीं करता है.

अक्सर सुना जाता है कि रात के वक्त फल नहीं खाना चाहिए. फिर भी अगर आपका मन है तो खाने से पहले ऐसे फलों का चुनाव करें जो आपके शरीर को हेल्दी बनाएं न कि बीमार. तो आइए जानते हैं फलों के खाने से जुड़ी कुछ खास बातें

डिनर और फल खाने के बीच में थोड़ा अंतर जरूर रखें. समय अंतराल का ध्यान रखने पर कोई भी फल नुकसान नहीं करता है, बल्कि वह आपके पाचन क्रिया को मजबूत बनाता है. रात में केला, सेब और नाशपाती जैसे फाइबर युक्त फलों का सेवन फायदेमंद होता है.

अगर आपको केला खाना पसंद है तो जरा संभलकर. रोज रात में केला से फैट बढ़ सकता है. इसलिए रोज-रोज केला न खाएं. अगर आप कुछ दिनों के अंतर पर रात में केला खाते हैं तो यह फायदेमंद साबित होता है.

रात में सोने से पहले अनानास और संतरे जैसे फल नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इसमें एसिड की मात्रा अधिक होती है, जो हमारे शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है. अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो रात में फल खाने से बचें और डॉक्टर से जरूर सलाह लें.