भोपाल । मध्यप्रदेश में ठंड कंपाने के लिए तैयार है. दिसंबर के पहले हफ्ते में तेज़ ठंड ने तकलीफ नहीं दी लेकिन मौसम का मिज़ाज अब बदल रहा है. मौसम वैज्ञानिकों के मुताबिक वेस्टर्न डिस्टरबेंस(Western Disturbance) के आगे बढ़ने से बादल छाने और सर्द हवाओं के कारण शनिवार से न्यूनतम तापमान में गिरावट आ सकती है. ठंड ने अपने तेवर दिखाने शुरू कर दिए हैं, राजधानी में तापमान 2 डिग्री तक लुढ़क गया है, आने वाले दिनों में इसके और नीचे जाने की आशंका है.
मध्यप्रदेश में बढ़ेगी ठंड
उत्तर भारत के पहाड़ों पर हो रही बर्फबारी और वेस्टर्न डिस्टरबेंस के कारण मध्यप्रदेश में मौसम बदलने लगा है. राज्य के कई शहरों में तापमान में गिरावट दर्ज की गई है. मौसम वैज्ञानिकों की मानें तो पश्चिमी विक्षोभ यानी वेस्टर्न डिस्टरबेंस के आगे बढ़ने से शनिवार से न्यूनतम तापमान में और गिरावट आने के आसार हैं. इसका असर भोपाल समेत प्रदेश के ज़्यादातर ज़िलों में पड़ेगा और ठंड बढ़ेगी. उत्तर भारत से आ रही सर्द हवाओं के चलते पहले ही कई ज़िलों में पारा गिर चुका है. गुरुवार को ग्वालियर सबसे ज़्यादा ठंडा रहा जहां पारा 0.5 डिग्री गिरकर 7 डिग्री पर पहुंच गया. भोपाल, इंदौर और जबलपुर में 2 डिग्री तक गिरावट आई. खजुराहो और नौगांव में भी तापमान में गिरावट दर्ज की गई.
सभी प्रमुख शहरों में तापमान में गिरावट
राज्य के ग्वालियर में न्यूनतम तापमान 7 डिग्री, नौगांव में 8.4 डिग्री, खजुराहो में 9.0 डिग्री, सिधी और गुना में 10-10 डिग्री रिकॉर्ड किया गया जबकि राजधानी भोपाल में 13.5 डिग्री, इंदौर में 14.6 डिग्री, जबलपुर में 14.7 डिग्री रिकॉर्ड किया गया लेकिन आने वाले दिनों में सभी शहरों में तापमान और नीचे जाने का अनुमान है. भोपाल में ठंडी हवाएं चल रही हैं. आने वाले दिनों में सर्द हवाएं और सताएंगी. ठंड बढ़ने के साथ ही अलाव जलने शुरू हो गए हैं.
ठंड से बचाव का कर लें इंतज़ाम
ठंड बढ़ने पर सेहत को लेकर सावधान रहना ज़रूरी है. ठंड में लापरवाही बरतना नुकसानदायक हो सकता है. आने वाले दिनों में ठंड बढ़ने वाली है ऐसे में इससे बचने के उपाय करने ज़रूरी हैं.सर्द हवाओं और ठिठुरन की वजह से ब्लड प्रेशर बढ़ने की शिकायत आमा है. BP बढ़ने से हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. सर्दी बढ़ने पर नाक से खून निकलने की शिकायत भी देखी गई है. बुजुर्गों के लिए खासतौर पर ज़्यादा ठंड खतरनाक होती है. ठंड में कुछ उपाय जो करने ज़रूरी हैं-
1.डाइट प्रोटीन, दूध, अंडे का सेवन करें
2.गर्म कपड़ों, मोटी रजाई या कंबल का इस्तेमाल करें
3.हल्का व्यायाम ज़रूर करें
4.पानी पीते रहें वरना शुगर लेवल बढ़ सकता है
5.बाहर निकलते वक्त शरीर को गर्म कपड़ों से ढक कर निकलें
6.शीतलहरी के दौरान ज़रूरी न हो तो घर से न निकलें
7.बच्चों और बुज़ुर्गों का ख़ास ध्यान रखें
मौमस वैज्ञानिकों की मानें तो आने वाले दिनों में ठंड का प्रकोप बढ़ेगा (cold days ahead) ऐसे में सावधानी रखना ज़रूरी है.
