लॉकडाउन के दौरान मन को कैसे रखें शांत, योग गुरु राफिया ने बताए तरीके

रांची की योग शिक्षक राफिया नाज ने लोगों से लॉकडाउन के नियम का पालने की अपील की. उन्होंने कहा कि योग प्राणायाम के जरिए कोरोना से लड़ी जा सकती है. लोग घर पर योग करें और स्वस्थ्य रहें.

रांचीः लॉकडाउन के तहत घर में रहे लोगों के लिए योग शिक्षक रफिया नाज ने एक वीडियो संदेश जारी कर इस खाली समय में योग की उपयोगिता के बारे में जानकारी दी है. लोगों से प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के 21 दिन के लॉकडाउन के निर्देश का पालन करने का आग्रह भी किया है.

कोराना वायरस के भय और बचाव को लेकर सोशल डिस्टेंसिंग अभियान पर जोर दिया जा रहा है. लॉकडाउन के तहत लोग अपने घरों पर ही है. लोगों की परेशानियों को को देखते हुए सरकार द्वारा लगातार पहल किए जा रहे हैं, तो वहीं आम समाजसेवी बुद्धिजीवी और समाज और देश के लिए सोचने वाले लोगों द्वारा भी अपने स्तर पर लोगों को जागरूक किया जा रहा है. घर पर खाली बैठे लोगों के लिए, खाली समय का सदुपयोग और परिवार के साथ कैसे करें, इसकी सलाह भी दी जा रही है.

योग शिक्षक राफिया नाज की सलाह
योग शिक्षक राफिया नाज ने लोगों को घर पर रहकर योगा करने की सलाह दी है. उन्होंने एक वीडियो संदेश जारी कर लोगों से आग्रह किया है कि प्रधानमंत्री के इस फैसले को स्वीकार करते हुए घर में रहना जरूरी है. घर में रहकर आप योग्य के जरिए न केवल फिट रह सकते हैं, बल्कि अपनी यूमिनटी पावर को भी बढ़ा सकते हैं. पाचन क्रिया शक्ति को योग के जरिए मजबूत किया जा सकता है. कपालभाति, अनुलोम-विलोम जैसे योग करने से मन के साथ-साथ शरीर भी स्वस्थ रहता है.