गर्मियों में तापमान बढ़ने के साथ ही लोगों का व्यायाम करना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में गर्मी के साथ पसीने का निकलना आपको थकान महसूस करा सकता है और हमारे बालों के स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ सकता हैं, खासतौर पर उन लोगों के लिए, जो रोजाना व्यायाम करते हैं। चिपचिपे, पसीने से भरे, गंदे बालों से निपटने के लिए हर दिन बाल धोना मुश्किल है, क्योंकि यह आपके बालों को रूखा और बेजान बना सकता है।
अगर आप भी अपने गंदे बालों की समस्या से जूझ रहे हैं, तो हम आपके लिए प्री-एंड पोस्ट-वर्कआउट हेयर केयर रूटीन लाये है, जिससे आपके बाल स्वस्थ और कोमल बने रहेंगे।
प्री-वर्कआउट
- व्यायाम के लिए एक सही हेयर स्टाइल चुनें
वर्कआउट सेशन के लिए अपने बालों को हमेशा साफ रखें और ऐसा हेयर स्टाइल का चुनाव करें, जो आपके वर्कआउट प्लान के हिसाब से हो। रिलैक्सेशन एक्सरसाइज करने वाले लोग अपनी मध्यस्थता की स्थिति को आरामदायक बनाए रखने के लिए ढीले बन को पसंद करते हैं। वहीं, अगर आप कार्डियो कर रहे हैं, तो एक चोटी या पोनीटेल आपके बालों को चेहरे से दूर रखने में मदद करेगी, ताकि आपका व्यायाम सत्र बिना किसी बाधा के लंबे समय तक जारी रहे।
- हेयर एक्सेसरीज का इस्तेमाल करेंउपयुक्त हेयर एक्सेसरीज लगाएं
अपने बालों को चेहरे से दूर सही तरीके में बांधना चाहिए। नमी की वजह से उठते बालों को नियंत्रित करने के लिए हेयर एसेसरीज और हेडगियर्स जैसे स्वेटबैंड, स्क्रंची क्लिप, हेयक पिन और हेयरबैंड का इस्तेमाल करें। यह आपके स्टाइल को भी बनाए रखेगा।
- हेयर परफ्यूम और शाइन स्प्रे
पारंपरिक इत्र में शराब की मात्रा अधिक होती है, जो बालों में लगाने पर रूखापन पैदा कर सकती है। आपके बालों को सुगंधित रखने के लिए हेयर परफ्यूम को ऐसा डिजाइन किया गया है, जो बालों को रूखेपन से सुरक्षित रखेगी। हेयर परफ्यूम आपके बालों को खुशबूदार बनाते हैं और व्यायाम के बाद भी बालों पर एक ताजी सुगंध छोड़ देते है। शाइन स्प्रे आपके बालों को एक हल्का पॉलिश देने के साथ-साथ लंबे समय तक कोमलता बनाए रखता है।
पोस्ट-वर्कआउट
- शैम्पू और कंडीशनिंग से जड़ों की ताजगी बनाए
वर्कआउट सेशन के बाद आपके बालों की देखभाल के लिए जड़ों को रिफ्रेश करना महत्वपूर्ण है और इसे जटिल ना बनाएं। अपने वर्कआउट के अनुसार बालों को एक सौम्य, केमिकल फ्री शैम्पू से धोएं। यह आपके बैंग्स जैसे क्षेत्रों तक पहुंचने में मदद करता है, जहां अतिरिक्त पसीने और तेल अवशोषित होते हैं। यह बालों और सिर की त्वचा से पसीने, जमी हुई गंदगी और चिपचिपाहट को हटाने में मदद करता है। बालों की सफाई सुनिश्चित करने के लिए बालों को दो बार शैम्पू करें। पानी का तापमान बहुत गर्म या ठंडा नहीं होना चाहिए। तापमान गुनगुना से ठंडे के बीच बनाए रखें। हमेशा शैम्पू के बाद कंडीशनर का इस्तेमाल करें। बालों पर कंडीशनर लगाकर 3-5 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर ठंडे पानी से बालों को धो लें।
- बालों को भी टीएलसी की जरूरत होती है
अपने बालों को बांधने के लिए एक इलास्टिक हेयरबैंड का इस्तेमाल शायद आपको लुभावना लग सकता है, लेकिन आपके बालों को थोड़े और प्यार और देखभाल की जरूरत होती है। अपने बालों को खुला छोड़ दें और बालों के टूटने की संभावना को कम करने के लिए रिबन या स्पाइरल हेयरबैंड लगाएं।
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- हेयरड्रायर के इस्तेमाल से बचेंपोस्ट वर्कआउट हेयर ड्रायर का इस्तेमाल ना करें
तौलिया से बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने दें। हेयर ड्रायर से बालों को ना सूखाएं, क्योंकि यह बालों आपके बालों को रूखा बना देते है। फ्रिजिनेस, उल्झे बाल और चमक के लिए सीरम की कुछ बूंदे बालों पर लगाना ना भूलें। इससे आप कम समय में भी बालों की देखभाल कर सकते हैं।
