भागती दौड़ती तनाव भारी दिनचर्या का प्रभाव आमतौर पर लोगों के शरीर पर नजर आ जाता है जैसे थकावट, तनाव, चिड़चिड़ापन और त्वचा संबंधी समस्याएं आदि। ऐसी अवस्था में बढ़िया रिलैक्सिंग बॉडी मसाज या बॉडी स्पा शरीर और मन दोनों पर जादुई असर कर सकते हैं।
लेकिन आमतौर पर लोगों में स्पा या सैलून जाकर बॉडी स्पा या बॉडी मसाज कराने को लेकर काफी दुविधा देखी जाती है क्योंकि न तो उन्हे इनके फ़ायदों के बारें में ज्यादा पता होता है और ना ही इसकी प्रक्रिया के बारें में ज्यादा जानकारी होती है।
बॉडी स्पा या बॉडी मसाज किस तरह से हमारे शरीर और मन को फायदा पहुँचाती, इस बारें में ज्यादा जानकारी के लिये ETV भारत सुखीभवा ने सौन्दर्य विशेषज्ञ तथा जैविक वेलनेस की फाउंडर व सीईओ नंदिता शर्मा से जानकारी ली।
बॉडी स्पा या बॉडी मसाज के फायदे
नंदिता बताती हैं की नियमित अंतराल पर बॉडी स्पा या बॉडी मसाज हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को फायदा पहुंचता है। वे बताती हैं की बॉडी स्पा एक ऐसी थेरेपी है, जिसमें न सिर्फ मालिश बल्कि कई अन्य ट्रीटमेंट की मदद से शरीर और मन को आराम दिलाने का प्रयास किया जाता है। इस थेरेपी में सुगंधित तेलों या क्रीम की मसाज के अलावा शरीर की स्क्रबिंग और पॉलीशींग भी की जाती है। जिससे शरीर में रक्त का संचार बेहतर होता है और स्किन सेल्स को ज्यादा ऑक्सीज़न और पोषक तत्व मिलते हैं।
वहीं बॉडी स्पा के उपरांत शरीर की मांसपेशियों में उत्पन्न तनाव में भी राहत मिलती और शरीर की थकावट दूर हो जाती है। यही कारण है आमतौर पर स्पा में मालिश के दौरान ज्यादातर लोगों को नींद आ जाती है।
नंदिता बताती हैं की बॉडी स्पा का एक बड़ा फायदा पेन मैनेजमेंट में भी मिलता है। और अधिकांश लोग स्पा के बाद शरीर के किसी भी अंग में होने वाले दर्द में राहत महसूस करते हैं। त्वचा पर भी इसका बेहतरीन असर होता है। अच्छे उत्पादों के साथ होने वाली अच्छी मालिश त्वचा में कोलेजेन को बढ़ाती है जिससे त्वचा पर उम्र का असर तो कम होता ही है साथ ही और भी कई त्वचा संबंधी समस्याओं में राहत मिलती है, जैसे त्वचा पर तेज धूप का असर यानी सनबर्न, मुहांसे या दाने और झाइयाँ आदि।
स्पा के दौरान शरीर की त्वचा को एक्सफोलिएट भी किया जाता है जिसके लिये सी साल्ट, कई तरह के औषधियुक्त और एरोमेटिक्स तेलों या क्रीम का इस्तेमाल किया जाता है। इससे त्वचा की मृत कोशिकाएं निकल जाती हैं और त्वचा साफ और मुलायम हो जाती है। इसके अतिरिक्त भी बॉडी स्पा या बॉडी मसाज के कुछ अन्य फायदे इस प्रकार हैं:
- बॉडी मसाज या स्पा से स्ट्रेस हार्मोन कम होते हैं।
- त्वचा संबंधी समस्याओं में राहत मिलती है।
- दिमागी चुस्ती बढ़ती है और तनाव व बेचैनी में कमी आती है।
- शरीर रेजुविनेट होता है।
बॉडी मसाज कराने से पहले जानें जरूरी बातें
नंदिता शर्मा बताती हैं की स्पा में कई तरह के मसाज के विकल्प होते हैं, जो हमारे शरीर को अलग-अलग तरीकों से फायदा पहुंचाते हैं। प्रत्येक प्रकार के मसाज में इस्तेमाल होने वाली सामग्री भी अलग होती है। इसलिए जब भी आप बॉडी स्पा या मसाज के लिये स्पा या सैलून जाएं तो पहले सभी प्रकार की थेरेपी, मसाज और उनमें इस्तेमाल होने वाली सामग्री के बारें में जानकारी लें, और उसी के बाद निर्धारित करें की किस प्रकार की मसाज या स्पा उपचार आपके लिये बेहतर होगा। स्पा में जाकर मसाज या ट्रीटमेंट लेने से पहले कुछ बातों को ध्यान में अवश्य रखना चाहिए:
- किसी भी स्पा या सैलून में जाने से पहले उसके बारे में पूरी जानकारी लें।
- अलग-अलग समस्याओं के लिए अलग-अलग प्रकार के मसाज फायदा करते हैं। इसलिए स्पा में थेरेपिस्ट से पूरी जानकारी लेने के उपरांत, अपनी जरूरत के अनुसार ही मसाज या ट्रीटमेंट का चयन करें।
- मसाज से कुछ घंटे पहले शावर लेना (नहाना) फायदेमंद होता है।
- मसाज कराते वक्त शरीर पर काफी मात्रा में तेल का इस्तेमाल किया जाता है, इसलिए ऐसे कपड़े ना पहनें जिन पर तेल का दाग लगने का डर हो।
- मसाज कराने से कम से कम 1-2 घंटे पहले कुछ ना खाएं।
- कई लोग मसाज से पहले थेरेपिस्ट को अपनी एलर्जी के बारें में नहीं बताते हैं। हो सकता है की किसी व्यक्ति को किसी विशेष लोशन, मॉइश्चराइजर या तेल से एलर्जी हो| ऐसे में आपको मसाज करवाने से पहली अपनी एलर्जी के बारे में बताना चाहिए।
