नई दिल्लीः कोरोना वायरस के संक्रमण को रोकने के लिए देश में 21 दिन का लॉकडाउन घोषित है. सरकार लोगों से लगातार घर पर रहकर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की अपील कर रही है. इसके लिए लोगों को कई सुझाव भी दिए जा रहे हैं. वहीं विशेषज्ञों की माने तो व्यायाम शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण और जरूरी माध्यम है.
चीन ने 45 दिन के लॉकडाउन से जीती जंग
भारतीय मूल के योगा एक्सपोर्ट, जो पिछले 15 सालों से चीन में योगा सिखा रहे हैं. उन्होंने बताया कि चीन में कोरोना वायरस को लेकर अब नए मामले आना बंद हो गए हैं. इस वायरस से लड़ने के लिए चीन में 45 दिन का लॉकडाउन घोषित किया गया था. उस दौरान चीनी सरकार ने टीवी पर योगा ब्रॉडकास्ट करवाया था. और लोगों को योगा करने के लिए कहा था, जिससे कि लोग घर पर रहकर अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकें.
घर पर रहकर बढ़ाई योग से प्रतिरोधक क्षमता
योगा एक्सपोर्ट सोहन सिंह ने बताया कि भारत 21 दिन के लॉक डाउन में है, ऐसे में जरूरी है कि हर एक भारतीय अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं और जिस प्रकार चीन ने इस वायरस से योगा कर जंग जीती, वैसे ही हर एक भारतीय भी ये राह अपनाए. योगा एक्सपोर्ट ने बताया योग से शारीरिक और मानसिक संतुलन बना रहता है.
योगा एक्सपर्ट सोहन सिंह ने लोगों को 5 योगासन बताएं जो कि लॉक डाउन के दौरान आप घर पर रहकर कर सकते हैं. और कैसे अपने आप को इन योगा के जरिए स्वस्थ रख सकते हैं. इससे आपका मानसिक और शारीरिक संतुलन बना रहेगा साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी.
सोहन सिंह के बताए गाए आसन
1. बंध कोणासन
2. भुजंगासन
3. अधोमुख श्वान आसन
4. वज्रासन
5. पादहस्तासन
6. समान कोणासन
