मन की बात में हरमनप्रीत कौर और विश्वनाथन आनंद ने लिया हिस्सा, श्रोताओं को दिए फिटनेस टिप्स

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के कार्यक्रम मन की बात में भारतीय महिला क्रिकेट टीम की कप्तान हरमनप्रीत कौर और शतरंज की दुनिया के ग्रैंडमास्टर विश्वनाथन आनंद ने श्रोताओं को फिटनेस के लिए प्रोत्साहित किया और उन्हें अहम टिप्स दिए.

नई दिल्ली: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने साल 2023 के आखिरी दिन यानी रविवार (31 दिसंबर) को 'मन की बात' के जरिए राष्ट्र को संबोधित किया. बता दें कि मन की बात रेडियो कार्यक्रम का आज 108वां एपिसोड प्रसारित किया गया है. इस दौरान पीएम मोदी ने कहा कि मन की बात का 108वां एपिसोड मेरे लिए खास है. इस एपिसोड में क्रिकेट महिला टीम की कप्तान हरमनप्रीत कौर और शतरंज प्लेयर विश्वनाथन आनंद भी मन की बात के श्रोताओं को अहम टिप्स दिए हैं.

• आज हमारी साझा यात्रा का 108वां एपिसोड है। हमारे यहां 108 अंक का महत्व, उसकी पवित्रता एक गहन अध्ययन का विषय है।
  
  माला में 108 मन के, 108 बार जप, 108 दिव्य क्षेत्र, मंदिरों में 108 सीढ़ियां, 108 घंटियां... 108 का ये अंक असीम आस्था से जुड़ा हुआ है।
  
  इसलिए मन की बात का 108वां… pic.twitter.com/KD7e2B6XqT

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  आज हमारी साझा यात्रा का 108वां एपिसोड है। हमारे यहां 108 अंक का महत्व, उसकी पवित्रता एक गहन अध्ययन का विषय है।
  
  माला में 108 मन के, 108 बार जप, 108 दिव्य क्षेत्र, मंदिरों में 108 सीढ़ियां, 108 घंटियां... 108 का ये अंक असीम आस्था से जुड़ा हुआ है।
  
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  आज हमारी साझा यात्रा का 108वां एपिसोड है। हमारे यहां 108 अंक का महत्व, उसकी पवित्रता एक गहन अध्ययन का विषय है।
  
  माला में 108 मन के, 108 बार जप, 108 दिव्य क्षेत्र, मंदिरों में 108 सीढ़ियां, 108 घंटियां... 108 का ये अंक असीम आस्था से जुड़ा हुआ है।
  
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हरमनप्रीत कौर ने कहा कि,'पीएम मोदी की फिट इंडिया की पहल ने मुझे अपनी फिटनेस का मंत्रा आपके साथ शेयर करने के लिए प्रेरित किया है. आप कब खाते हो और क्या खाते हो इसके बारे में आपको सावधान रहना होगा. बाजरा आपकी इम्यूनिटी बढ़ता है और पचाने में भी आसाना है. निरंतर एक्साइज और 7 घंटे की नींद बॉडी के लिए बहुत जरूरी है. आप ये लगातार करेंगे तो आपको खुद ही इसका रिजल्ट मिल जाएगा. मुझे इसका इस कार्यक्रम में अपनी बात रखने देने के लिए माननीय प्रधानमंत्री जी का धन्यवाद'.

• Regular exercise और 7 घंटे की पूरी नींद body के लिए बहुत जरूरी है और fit रहने के लिए मदद करती है। इसके लिए बहुत discipline and consistency की जरुरत होगी। जब आपको इसका result मिलने लग जाएगा तो आप daily खुद ही exercise करना start कर दोगे। #MannKiBaat के दौरान हरमनप्रीत कौर pic.twitter.com/Mks7QMT85c

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  Regular exercise और 7 घंटे की पूरी नींद body के लिए बहुत जरूरी है और fit रहने के लिए मदद करती है। इसके लिए बहुत discipline and consistency की जरुरत होगी। जब आपको इसका result मिलने लग जाएगा तो आप daily खुद ही exercise करना start कर दोगे। #MannKiBaat के दौरान हरमनप्रीत कौर pic.twitter.com/Mks7QMT85c

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  Regular exercise और 7 घंटे की पूरी नींद body के लिए बहुत जरूरी है और fit रहने के लिए मदद करती है। इसके लिए बहुत discipline and consistency की जरुरत होगी। जब आपको इसका result मिलने लग जाएगा तो आप daily खुद ही exercise करना start कर दोगे। #MannKiBaat के दौरान हरमनप्रीत कौर pic.twitter.com/Mks7QMT85c

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ग्रैंडमास्टर विश्वनाथन आनंद ने कहा कि,'आप सब ने मुझे चेस खेलते हुए देखा है. चेस खेलने के लिए आपको फिटनेस और फोक्स पर ध्यान देना होता है. मैं फिट रहने के लिए दिन में 2 बाद योगा करता हूं इसके साथ ही में कार्डियो भी हफ्ते में 2 बार करता हूं. मैं हफ्ते में 2 बार एक्ससाइज भी करता हूं और एक दिन का हफ्ते में आराम लेता हूं. आपकी सांसे फोकस करने के लिए मददगार होती है. मन की बात के लोगों के लिए मेरी फिटनेस टीम होगी कि वो शांत रहें और फोक्स करें'.

• गदा व्यायाम से आप अपना बल, अपनी ताकत, अपना posture और अपनी breathing को भी ठीक कर सकते हैं, तो गदा व्यायाम को अपनाएं और इसे आगे बढ़ाएं।#MannKiBaat के दौरान ऋषभ मल्होत्रा pic.twitter.com/dum8sc31B8

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  गदा व्यायाम से आप अपना बल, अपनी ताकत, अपना posture और अपनी breathing को भी ठीक कर सकते हैं, तो गदा व्यायाम को अपनाएं और इसे आगे बढ़ाएं।#MannKiBaat के दौरान ऋषभ मल्होत्रा pic.twitter.com/dum8sc31B8

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  गदा व्यायाम से आप अपना बल, अपनी ताकत, अपना posture और अपनी breathing को भी ठीक कर सकते हैं, तो गदा व्यायाम को अपनाएं और इसे आगे बढ़ाएं।#MannKiBaat के दौरान ऋषभ मल्होत्रा pic.twitter.com/dum8sc31B8

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फिटनेस एक्सपर्ट ऋषभ मल्होत्रा ने कहा कि,'गदा व्यायाम से आप अपना बल, अपनी ताकत, अपना posture और अपनी breathing को भी ठीक कर सकते हैं, तो गदा व्यायाम को अपनाएं और इसे आगे बढ़ाएं. मैं खुद फिटनेस की दुनियां से हूं और हमारा फिटनेस स्टर्टअप है'.