Hug Day 2023: गिले-शिकवे दूर कर अपने हग डे को ऐसे बनाएं खास...

valentine day 2023: फरवरी का महीना यानी प्यार का महीना शुरू हो चुका है. वैलेंटाइन वीक का यह दिन सभी के लिए बेहद खास होता है. तो कैसे गले लगना सबसे अच्छी प्रेम भाषाओं में से एक है, हर साल 12 फरवरी को हग डे के रूप में मनाया जाता है. आइए इसे यहां देखें.

नई दिल्ली: गले मिलना बिना कुछ कहे बहुत कुछ कह देता है. एक-दूसरे के प्रति आलिंगन प्यार, स्नेह, गहरा लगाव रखने वाले लोग अक्सर अपनी फीलिंग्स को गले लगाकर इजहार करते (hug day special day for couple in valentine day) हैं. चाहे दोस्त हों, परिवार या प्रेमी, एक हग बहुत सारी भावनाओं को व्यक्त कर सकता है. दरअसल, वैलेंटाइन वीक का छठा दिन गले मिलने का होता है. गले लगना आपके प्रियजनों को एक गहरा अहसास है. यह वैलेंटाइन वीक के सबसे खास दिनों में से एक है. इस दिन लोग एक-दूसरे से गले मिलकर उन्हें खास महसूस कराते हैं.

दरअसल, गले लगना सबसे कुशल प्रेम भाषाओं में से एक है. क्योंकि यह शब्दों के विफल होने पर भावनाओं को व्यक्त करता है. पिछले दो साल लॉकडाउन के बीच, हम सभी सोशल डिस्टेंसिंग का पालन कर रहे थे और इस प्यार को पाने के लिए तरस रहे थे. हग डे अपने साथी को यह बताने का सही मौका है कि आप उनके लिए वहां मौजूद हैं. कई विशेषज्ञों का मानना है कि गले लगने से तनाव का स्तर कम हो सकता है और सेरोटोनिन रिलीज करने में मदद मिल सकती है, तो एक गहरा हग वास्तव में आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है, आपके मूड को नियंत्रित कर सकता है और शांत कर सकता है. यह आपको अपने साथी के साथ जुड़ा हुआ महसूस कराता है. गले लगने को सकारात्मकता बढ़ाने वाला कहा जाता है और वे नकारात्मकता से भरे भावनाओं और असुरक्षा को दूर करने में मदद करता है.

हग करने से रिलीज होता है हैप्पी हार्मोन: कार्नेगी मेलन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, अधिक गले लगने से लोगों को तनाव से जुड़ी समस्याओं से बचाया जा सकता है. ऑक्सीटोसिन और सेरोटोनिन जिन्हें खुशी के हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है. एक अध्ययन के अनुसार, ऑक्सीटोसिन गले लगाने और निम्न रक्तचाप के स्तर के बीच एक कड़ी हो सकता है. वे तनाव को कम करते हैं और यहां तक कि रिश्ते में आई दरारों को भी ठीक करते हैं. विज्ञान कहता है कि जब आप किसी को लंबे समय तक गले लगाते हैं तो आपका दिमाग हैप्पी हार्मोन को उत्तेजित करता है, जो बॉन्डिंग को बढ़ावा देता है और वास्तव में आपके मूड को बेहतर कर सकता है. यह हार्मोन तनाव कम कर सकता है, रक्तचाप को नियंत्रित कर सकता है और आपको अधिक आराम महसूस करा सकता है. गले मिलना मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा होता है.

गले लगाना भावनात्मक दर्द को करता है कम: जिन लोगों को क्रोध अधिक आता है उनके लिए भी गले लगना एक उपयोगी व्यायाम हो सकता है. अपने साथी को बार-बार गले लगाने के कारणों की तलाश करें और इसके बारे में ईमानदार रहें. गले लगाना भावनात्मक दर्द को कम करने के लिए जाना जाता है. कई बार जब आप भावनात्मक संकट से गुजर रहे हों या दिल टूटने की पीड़ा महसूस कर रहे हों तो हग कई दवाईयों के बराबर होता है. समय-समय पर एक दोस्त द्वारा कसकर गले लगाने से आपको तेजी से ठीक होने और भावनात्मक दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है.