नई दिल्ली : आमतौर पर देखा जाता है कि हम लोग अपने खान-पान की आदतों और बिगड़ती दिनचर्या की वजह से पेट की गैस की समस्या के शिकार बन जाते हैं. इससे कई लोगों को बार-बार पेट में दर्द होता है तथा सीने में भी दर्द होने लगती है. कभी-कभी इस की वजह से लोगों को उल्टियां होने लगती हैं तथा अनावश्यक सिर दर्द भी बना रहता है.
अगर आप अपने पेट में गैस की समस्या से परेशान हैं तो कई नुस्खे या घरेलू उपचार अपना सकते हैं. इसके लिए अनावश्यक रूप से दवाइयां खाने या तरह-तरह के प्रयोग करने की जरूरत नहीं होती है. हम आपको आज कुछ घरेलू नुस्खे बता रहे हैं, जिसको खाने या इस्तेमाल करने से गैस की समस्या से तुरंत निजात मिलती है. इन 6 उपायों को अपनाकर आप कई सालों से बनी गैस की समस्या से निजात पा सकते हैं...
1. जीरा पानी पीएं
जीरा पानी का इस्तेमाल करना एक अच्छा घरेलू इस्तेमाल है, जिससे आपको पेट की गैस में राहत मिल सकती है. आपको जीरे का इस्तेमाल अपने खान-पान में पढ़ाना चाहिए. जीरे के अंदर कुछ आवश्यक तरल पदार्थ होते हैं, जो हमारी लार ग्रंथियों को उत्तेजित करते हैं. यह भोजन के पाचन में काफी मददगार होता है तथा पेट में बनने वाली गैस को रोकता है. भोजन के बाद भुने हुए जीरे के पाउडर को एक गिलास पानी में डालकर पीने से गैस से राहत मिल सकती है.
2. हींग को गुनगुने पानी में लें
हर एक किचन में हींग पाई जाती है. हींग का उपयोग करके आप गैस की समस्या को काफी हद तक दूर कर सकते हैं. अगर आप आधा चम्मच हींग को हल्के गर्म पानी में मिला कर उसका सेवन करते हैं तो आपकी गैस को समस्या से राहत मिलती है और पेट दर्द में भी काफी फायदा होता है.
3. अदरक का करें इस्तेमाल
ऐसा माना जाता है कि अगर आप कच्चे अदरक चूसें या भोजन में इस्तेमाल करते हैं तो आपको पेट गैस की समस्या से निजात मिल सकती है. पेट में अधिक गैस बनने की स्थिति में अब बिना दूध की अदरक वाली चाय भी पी सकते हैं या अदरक को गुनगुने पानी में खौलाकर धीरे-धीरे चुस्की लेकर पीने से भी पेट दर्द के और गैस के उपचार में राहत मिल जाती है.
4. अजवाइन का उपयोग
आयुर्वेद बताता है कि अजवाइन के बीज में थाइमोल नामक एक यौगिक पाया जाता है, जो हमारे गैस्ट्रिक रस को नियंत्रित कर सकता है. यह हमारे खाने में शामिल होने के बाद पाचन की प्रक्रिया में मददगार हो जाता है. रोटी के आटे में इसका उपयोग करें या गर्म पानी में अजवाइन डालकर सेवन करें.
5. तुलसी के पत्ते का काढ़ा
तुलसी का पत्ते घरेलू उपचार में रामबाण है. इसके के पत्तों में कार्मिनेटिव गुण पाए जाते हैं, जो पेट की एसिडिटी को खत्म करने में मददगार होते हैं. ऐसे में इस इसके लिए आपको केवल तुलसी के तीन से चार पत्ते लेकर इन्हें खा लेना हैं। इसके अलावा आप चाहें तो गरम पानी में भी इन्हें डालकर इनका सेवन कर सकते हैं।
6. केले का इस्तेमाल
केले का इस्तेमाल लंबे समय से एसिडिटी या गैस से राहत पाने के लिए किया जाता है। आपको बता दें कि केले को अंदर प्राकृतिक एंटासिड होता है जो एसिड रिफ्लक्स को में कम करने में सहायता कर सकता है। गैस से राहत पाने के लिए आप रोजाना एक केले का सेवन कर सकते हैं।
