रायपुर : यदि आपको रात में सही समय पर नींद नहीं आती तो समझिए आप एक बहुत बड़ी मुसीबत में है. स्लिप साइकिल के बिगड़ने के कारण आपके स्वास्थ्य और दिनचर्या दोनों पर ही बुरा असर पड़ता है. नींद पूरी ना होने की वजह से आपके कई काम रुक जाते हैं. जैसे ब्रेकफॉस्ट लंच और फिर ऑफिस शेड्यूल में असर पड़ता है. यदि आप कामकाजी नहीं है तो आप नींद की कमी को दोपहर के समय पूरा कर सकते हैं. लेकिन कामकाजी लोगों के लिए ये मुमकिन नहीं.
किन लोगों को होती है नींद की समस्या : रिसर्च में यह साबित हुआ है कि युवाओं की अपेक्षा बुजुर्गों में नींद की समस्या ज्यादा होती है. लेकिन वर्तमान स्थिति को देखते हुए यह कहा जा सकता है कि युवाओं में अनिद्रा की परेशानी ज्यादा देखने को मिल रही है. इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे कैरियर का प्रेशर ,घरेलू समस्याएं, लव लाइफ और निजी समस्याएं.
कितनी नींद है जरुरी : स्वस्थ व्यक्ति के लिए 7 से 9 घंटे की नींद जरुरी है. 65 साल से ज्यादा उम्र के व्यक्ति को 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए. युवा पीढ़ी अक्सर रात में अपने मोबाइल पर ज्यादा एक्टिव होती है. अलग अलग तरह की पोस्ट अलग अलग तरह की शायरियां उनके फेसबुक पर, इंस्टाग्राम पर देखने को मिल जाती है. इसकी वजह अनिद्रा हो सकती है. इन सारे विषयों और सवालों के साथ हमने डॉक्टर से चर्चा की. डॉक्टर राजेंद्र सिंह बिसेन ने बताया कि 'आजकल की यंग जनरेशन में अनिद्रा का कारण सबसे ज्यादा है.''
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क्या मोबाइल ने बदली जिंदगी : डॉक्टर राजेंद्र सिंह बिसेन ने बताया कि ''अनिद्रा का कारण मोबाइल एडिक्शन है. युवा रात भर चैटिंग और सोशल साइट्स पर अपना समय खराब करते हैं.कुछ तो गेम में डूबे रहते हैं.इसके बाद दूसरा नंबर आता है आउटिंग का.रात के समय कॉलेज स्टूडेंट्स लेट नाइट पार्टी और दूसरी गतिविधियों में व्यस्त रहते हैं. जिसके कारण भी नींद ना आने की समस्या बढ़ती है. समय पर शरीर को रेस्ट नहीं देने से बॉयोलॉजिकल क्लॉक बिगड़ जाता है. जिसका नतीजा अनिद्रा है.''
