जांजगीर चाम्पा: जिले में गर्मी लगातार बढ़ रही है, यहां का पारा 45 डिग्री तक पहुंच चुका है. ऐसे में लोगों को गर्मी और लू से बचने के लिए सही तरीके से खानपान पर ध्यान देने की जरूरत है.
इस संबंध में ईटीवी भारत ने डॉ कृष्णा सिदार से बातचीत की. उन्होंने गर्मी और लू से बचने के उपाय के बारे में बताया.
- सबसे पहले कृष्णा सिदार ने बताया कि जब हम किसी काम के लिए घर से बाहर निकलते हैं, तो भरपेट खाना खाकर निकलना चाहिए. खाली पेट कभी भी न निकलने की सलाह दी.
- हल्के रंग के कपड़े पहने, जो की शरीर को पूरी तरीके से ढक के रखता हो.
- शरीर में पानी की कमी न होने दें खूब मात्रा में पानी पिए. कभी-कभी ओ. आर. एस. का घोल भी ले.
- बाइक में सफर करने के दौरान आप अपने फेस को कवर कर के जाए. ज्यादा समय तक धूप में ना रहने की सलाह दी है.
लू लगने से बचने के उपाय
डॉ. कृष्णा सिदार ने बताया कि लू लगना गर्मी की अंतिम स्थिति है. लू लगने से पहले सूचना मिल जाती है कि लू लगने वाला है. जब आप तेज धूप में जाते है, तो आपका मुंह सूखने लगता है, प्यास लगती है और पसीना आना शूरू हो जाता है. इस परिस्थिति में तुरंत ठंडे स्थान पर चले जाना चाहिए और खूब पानी पीना चाहिए. पानी में ओआरएस की मात्रा होनी चाहिए और धूप में जाने से बचना चाहिए.
सेहत का रखे खास ख्याल
डॉक्टर ने बताया कि लू खासतौर पर बुजुर्ग वर्ग को ज्यादा लगती है. वहीं कामकाजी लोगों पर भी लू लगने की ज्यादा संभावना होती है. ऐसे में उन्हें अपने सेहत पर ध्यान देना चाहिए.
