गलत एक्सरसाइज कैसे बन सकती है हार्टअटैक की वजह? AMU जिम्नेजियम क्लब के कोच ने बताई वजह - Aligarh Muslim University

अलीगढ़ : व्यायाम को अपने रूटीन में शामिल कर आप कई तरह की बीमारियों से बच सकते हैं. एक्सरसाइज से दिमाग तो तेज होता ही है, साथ ही शरीर भी स्वस्थ रहता है, वहीं यूट्यूब से देखकर की गई कसरत शरीर के लिए घातक हो सकती है. इसको लेकर अलीगढ़ मुस्लिम विश्वविद्यालय (एएमयू) जिम्नेजियम क्लब के कोच मजहर उल कमर ने ईटीवी भारत से खास बातचीत की. उन्होंने बताया कि गलत एक्सरसाइज हार्ट अटैक की वजह भी बन सकती है. उन्होंने बताया कि यूट्यूब में एक्सर साइज करने वाला व्यक्ति अपनी शारीरिक क्षमता के मुताबिक ही एक्सरसाइज करके दिखाता है. एक्सर साइज के साथ अच्छा भोजन और आराम करना भी बहुत जरूरी होता है. आइये जानते हैं कि एक्सरसाइज करने के लिए किन-किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है.