हैदराबाद (डेस्क). दूध को कैल्शियम का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. यह शरीर को कई आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है. छोटे बच्चों के साथ ही बड़े बच्चों के लिए भी दूध पीना काफी लाभदायक होता है. लेकिन, कई बच्चे दूध पीना पसंद नहीं करते हैं. कुछ को इसका स्वाद अच्छा नहीं लगता. ऐसे में बच्चों को जबरदस्ती दूध पिलाने के बजाय इसे इंटरेस्टिंग बना सकते हैं.
स्मूदी या मिल्कशेक बनाकर दें : दूध को विभिन्न फलों के साथ स्मूदी और मिल्कशेक के रूप में बनाकर बच्चों को दें. ऐसा करने से उनका स्वाद बढ़ जाएगा और उन्हें इसे पीने में मजा भी आएगा. हालांकि, इन्हें बनाते समय इस बात का ध्यान रखें कि दूध की मात्रा अधिक हो और फल की मात्रा कम हो. साथ ही इन्हें बनाते समय कम मात्रा में चीनी का उपयोग करें.
सुबह नाश्ते में दें : बच्चों को सुबह के नाश्ते के रूप में कॉर्नफ्लेक्स, चोकोस आदि खाना पसंद होता है. दूध में मिलाने से इनका स्वाद बढ़ जाता है. विशेषज्ञों का कहना है कि परिणामस्वरूप, बच्चे न केवल इन्हें खाते हैं बल्कि दूध पीना भी पसंद करते हैं. इसके अलावा, दलिया या हलवा में पानी के बजाय अधिक दूध का उपयोग करना अच्छा है.
बादाम, ड्राय फ्रूट्स मिलाकर दें : इसके अलावा बादाम, इलायची या कोई भी ड्राय फ्रूट्स का पाउडर बनाकर दूध में मिलाकर बच्चों को दें. इससे दूध का स्वाद भी बढ़ जाता है और बच्चों को जरूरी पोशक तत्व भी मिल जाता है.
नोट: यहां आपको दी गई सभी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी और सुझाव केवल आपके समझने के लिए हैं. हम यह जानकारी अध्ययन, चिकित्सा और स्वास्थ्य पेशेवर सिफारिशों के आधार पर प्रदान कर रहे हैं. लेकिन, बेहतर होगा कि इन पर अमल करने से पहले आप अपने निजी डॉक्टर की सलाह ले लें.
