जयपुर. अक्सर पुरुष बॉडी बनाने के लिए जिम जाकर घंटों पसीने बहाते हैं. ऐसे में उन्हें गुड़ और चने का सेवन करना चाहिए. इसके सेवन करने से मसल्स मजबूत होते हैं और शरीर को नई ऊर्जा प्राप्त होती है. भुने चने और गुड़ खाने के और भी कई फायदे हैं.
मसल्स को मजबूती, मोटापे का खात्मा : गुड़ और चने में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन मौजूद होता है जो मसल्स को मजबूत बनाने में मददगार होता है. इसलिए यदि आप मसल्स को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो प्रतिदिन आपको गुड और भुने चने का सेवन करना चाहिए. यदि आप मोटापे को कम करना चाहते हैं, तो गुड़ और चना आपके लिए बेहतर साबित हो सकता है. कई लोग वजन कम करने के लिए जिम जाकर एक्सरसाइज करते हैं. उन्हें गुड़ और चना का सेवन करना चाहिए, क्योंकि गुड़ और चने एक साथ खाने से शरीर का मेटाबॉलिज्म आता है जो मोटापा को कम करने में मददगार होता है.
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चेहरा चमकेगा, पेट होगा साफ : गुड़ और भुने चने का सेवन करने से चेहरे की चमक बढ़ती है, क्योंकि इसमें जिंक मौजूद होता है. जो त्वचा पर निखार लाने का काम करता है. इनके नियमित सेवन से आप पहले से ज्यादा स्मार्ट लगने लगते हैं. गुड़ और चने में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, जो पाचन शक्ति को ठीक रखता है और कब्ज, गैस, एसिडिटी की समस्या से राहत दिलाता है. गुड़ और चने का सेवन एक साथ करने से याददाश्त शक्ति तेज होती है, क्योंकि इसमें विटामिन बी6 प्रचुर मात्रा में होता है जो याददाश्त को बढ़ाता है.
दांतों और हड्डियों के लिए भी फायदेमंद : भुने चने में फास्फोरस होता है, जो दांतों के लिए काफी लाभदायक होता है. इसकी नियमित सेवन करने से दांत मजबूत होते हैं और जल्दी नहीं टूटते हैं. गुड़ और चने में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है, जो हड्डियों के लिए बहुत लाभदायक होता है. यह हड्डियों को मजबूत बनाता है और इसके सेवन से हड्डियों से जुड़ी बीमारियों से राहत मिलता है.
सभी प्रकार की कमजोरी के लिए उपाय : इसके अलावा किसी भी तरह की कमजोरी होने पर भुने चने 200 ग्राम लेवें. इसमें 100 ग्राम बादाम, 100 ग्राम काजू, 50 ग्राम खरबूजे के बीज, 50 ग्राम खसखस, 30 ग्राम कालीमिर्च को पीसकर 300 ग्राम धागे वाली मिश्री का पाउडर मिलाकर 1-1 चम्मच सुबह शाम खाएं और दूध या गर्म पानी से इसका सेवन करें तो शरीर में किसी भी प्रकार की कमजोरी को दूर करने में मदद मिलेगी.
