ठंड का प्रकोप दिन-ब-दिन बढ़ता जा रहा है. देश का उत्तरी भाग में तापमान हर दिन गिर रहा है. शाम पांच बजे के बाद ठंड की तीव्रता बढ़ जा रही है. इसके चलते लोग रजाई और कम्बल का प्रयोग करने लगे हैं. ऐसे में, खुद को ठंड से बचाने के लिए वार्मर, जैकेट और मोजे सहित पर्याप्त गर्म कपड़े पहनना जरूरी है. हालांकि, रात में खुद को गर्म और ठंड से निपटने के लिए कई लोग बिस्तर पर अपने पैरों में मोजे पहनकर सो जाते हैं. लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि यह अच्छा अभ्यास नहीं है और इससे कई समस्याएं पैदा हो सकती हैं. आइए अब जानते हैं कि अगर आप रात को मोजे पहनकर सोते हैं तो क्या-क्या सम्स्याएं हो सकती है....
नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इनफार्मेशन के मुताबिक, सोते समय मोजे पहनना बिल्कुल सामान्य है और इससे व्यक्ति को बेहतर नींद लेने में मदद मिल सकती है क्योंकि ठंडे पैर रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देते हैं और सर्कुलेशन को काफी कम कर देते हैं. अपने पैरों को गर्म और सुरक्षित रखने के लिए सर्दियों के दौरान रात में मोजे पहनना अच्छी बात है. यह फटी एड़ियों में भी सुधार करता है और सर्कुलेशन को बढ़ाने के लिए जाना जाता है. मसलब मोजे पहनकर सोना आम तौर पर सुरक्षित है, लेकिन इसके विपरीत मोजे पहनकर सोने कुछ नुकसान भी हो सकते हैं...
विशेषज्ञों के मुताबिक, मोजे पहनकर सोने से ब्लड सर्कुलेशन कम हो सकता है और चोट भरने में देरी हो सकती है. ज्यादा टाइट मोजे पहनने से ब्लड फ्लो में रुकावट आ सकती है. इससे दिल से जुड़ी बीमारी भी हो सकती है. मोजे पहनकर सोने से त्वचा संबंधी परेशानियां भी हो सकती हैं.
विशेषज्ञों का कहना है कि पूरी रात मोजे पहनकर सोने से पैरों में पसीना जमा हो सकता है. इससे फंगल इंफेक्शन हो सकता है. ऐसा कहा जाता है कि यह त्वचा के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है. ऐसा कहा जाता है कि मोजे पहनने से पैरों में दर्द होता है. खासकर यदि आपके पैरों में पहले से ही कोई समस्या है, तो इसके और भी बदतर होने की संभावना है.
पूरी रात मोजे पहनने से भी बैक्टीरियल संक्रमण हो सकता है. विशेषज्ञों का कहना है कि पैरों में उत्पन्न होने वाली समस्याओं के कारण नींद की गुणवत्ता प्रभावित होती है. ऐसा कहा जाता है कि ठंड के मौसम में मोजे पहनने से एक्जिमा और डर्मेटाइटिस जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसा भी कहा जाता है कि इससे त्वचा कैंसर का भी खतरा रहता है और बहुत टाइट मोजे पहनने से रक्त संचार धीमा हो सकता है. चेतावनी दी गई है कि यह नसों पर दबाव डालता है और हृदय स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है.
विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आपको रात में मोजे पहनने हैं तो आपको कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए. खासतौर पर ऊनी मोजे की जगह सूती मोजे पहनने की सलाह दी जाती है. इससे नुकसान थोड़ा कम हो जायेगा. तंग मोजों से बचना चाहिए. इसके अलावा रात को सोने से पहले पैरों को पानी से अच्छी तरह धोकर मोजे साफ कर लें. यह भी सलाह दी जाती है कि ऐसे मोजे चुनें जो सूती या बांस से बने हों और सुनिश्चित करें कि आप बिस्तर पर जाने से पहले एक ताजा जोड़ा पहनें.
NOTE: ऐसे कई अध्ययन हैं जो मोजे पहनकर सोने के विचार को बढ़ावा देते हैं. यदि आप ऐसा करना चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके मोज़े बहुत तंग न हों, सांस लेने योग्य कपड़े से बने हों और साफ हो.
(डिस्क्लेमर: यहां आपको दी गई सभी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी और सलाह केवल आपकी जानकारी के लिए है. हम यह जानकारी वैज्ञानिक अनुसंधान, अध्ययन, चिकित्सा और स्वास्थ्य पेशेवर सलाह के आधार पर प्रदान कर रहे हैं. बेहतर होगा कि इन पर अमल करने से पहले आप अपने निजी डॉक्टर की सलाह ले लें.)
