ठंड के दिनों में कई तरह की बीमारियां होती हैं. इस मौसम में वातावरण में नमी कम हो जाती है और शुष्क हवा चलने लगती है. इसलिए ड्राईनेस की समस्या आम हो जाती है. सूखापन न केवल आपकी त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, बल्कि यह आपकी योनि के स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है. योनि का सूखापन, जो आमतौर पर सर्दियों में होता है, उसे विंटर वजाइना कहा जाता है.
NIH में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक, इस मौसम में योनि शुष्क हो जाती है साथ ही योनि काली भी हो जाती है. लेकिन इस दौरान आप कुछ घरेलू उपायों से इस समस्या को दूर कर सकते हैं. सर्दियों के महीनों के दौरान योनि के सूखेपन को शीतकालीन योनिशोथ कहा जाता है. यदि आपको योनि के आसपास की त्वचा में सूखापन या योनि में जलन महसूस होती है, तो यह तापमान में गिरावट के कारण हो सकता है. इस स्थिति में चिकनाई की कमी हो जाती है, जिससे यौन क्रिया मुश्किल हो जाती है. वहीं, सूखेपन से योनि में संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है. यह आपकी मैरिड लाइफ पर भी बुरा असर डाल सकती है.
ठंड योनि के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है
रिपोर्ट के मुताबिक, सर्दियों में ठंड का असर सिर्फ शरीर पर ही नहीं बल्कि महिलाओं की योनि की सेहत पर भी पड़ता है. इसलिए सर्दियों के दौरान योनि के स्वास्थ्य का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है. सर्दियों के दौरान यूटीआई और फंगल संक्रमण जैसे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि लोग सर्दियों में कपड़े बदलने या पसीना साफ करने में लापरवाही बरतते हैं.
ठंड में योनि में परिवर्तन
ठंड के मौसम में लोग शारीरिक गतिविधियों में कम भाग लेते हैं, जिससे उन्हें प्यास कम लगती है. ऐसे में शरीर में पानी की कमी से डिहाइड्रेशन हो सकता है, जिससे योनि में सूखेपन की समस्या बढ़ जाती है. इसके अलावा, जिस तरह ठंडी हवाएं त्वचा की नमी छीन लेती हैं, उसी तरह वातावरण में बढ़ती ठंड भी योनि को शुष्क कर सकती है. सूखी योनि सेक्स के दौरान असुविधा और जलन पैदा कर सकती है.
खुजली
सर्दियों में त्वचा का रूखापन योनि की त्वचा को खुरदुरा और शुष्क बना देता है, जिससे खुजली होती है. योनि के सूखेपन के कारण होने वाली योनि समस्याओं को रोकने के लिए योनि को नम रखना महत्वपूर्ण है. आप हर दिन या हर दूसरे दिन नारियल तेल की कुछ बूंदों से योनि के बाहरी हिस्सों की मालिश कर सकती हैं. नारियल का तेल योनि में नमी बनाए रखने में मदद करता है. नारियल के तेल में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो रूखेपन के कारण होने वाले संक्रमण के खतरे को कम करते हैं.
आहार में प्रोबायोटिक्स की मात्रा बढ़ाएं
प्रोबायोटिक्स आपके योनि स्वास्थ्य को कई तरह से लाभ पहुंचा सकते हैं. प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थों में आंत में स्वस्थ बैक्टीरिया होते हैं, जो पाचन और मूत्राशय के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं. यह आपकी योनि संबंधी समस्याओं को दूर रखने में मदद करता है. इसी तरह सर्दियों में लोग पानी कम पीते हैं, जिससे योनि संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए खुद को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है. योनि के सूखेपन की समस्या से निपटने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, आप हर्बल चाय, ग्रीन टी और लेमन टी भी ले सकते हैं.
उचित पोशाक का चयन करें
जब सर्दी आती है तो हम बहुत सारे कपड़े पहन लेते हैं. यह अच्छी बात है, लेकिन यहां याद रखने वाली बात यह है कि तंग कपड़े योनि के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं. इसलिए सुनिश्चित करें कि आपका अंडरवियर ढीला हो. ढीले कपड़े योनि तक हवा पहुंचने में मदद करते हैं और स्वस्थ pH बनाए रखते हैं. सूती पैंटी पहनना बेहतर है.
चीनी का सेवन सीमित करें
वसायुक्त या शर्करायुक्त खाद्य पदार्थों और शराब के अत्यधिक सेवन से बचें क्योंकि ये खाद्य पदार्थ योनि के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं और सूखापन पैदा कर सकते हैं. बहुत अधिक चीनी का सेवन करने से बैक्टीरियल वेजिनोसिस और योनि में यीस्ट संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है.
योनि मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें
ड्राई योनि से निपटने के लिए, आप स्नेहक और योनि मॉइस्चराइजर का उपयोग कर सकते हैं. हालांकि, रासायनिक उत्पादों के बजाय नारियल और बादाम तेल जैसे स्वस्थ और प्राकृतिक विकल्प चुनना अधिक फायदेमंद होगा. इस प्रकार यह शुष्कता कोकम करके यौन क्रिया के दौरान घर्षण को भी कम करता है, जिससे किसी भी प्रकार की चोट का खतरा कम हो जाता है. योनि को नम रखने से संक्रमण से बचाव होता है.
गर्म पानी से स्नान करें
सर्दियों में कई लोग गर्म पानी से नहाते हैं. यद्यपि यह सुविधाजनक लग सकता है, परन्तु इससे कुछ समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं. पानी जितना गर्म होगा, आपकी त्वचा से उतना ही अधिक तेल और नमी निकल जाएगी. इसका परिणाम शुष्क त्वचा है, जो योनि के स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती है. बहुत गर्म स्नान करने के बजाय गुनगुने पानी से स्नान करें.
स्वच्छता बनाए रखें
अपना पैड, टैम्पोन या मासिक धर्म कप समय पर बदलें. ऐसा करने से आप एलर्जी और संक्रमण को रोक सकते हैं, जो योनि की सूखापन और खुजली का मुख्य कारण हैं. आपको हर बार शौचालय का उपयोग करने से पहले अपनी योनि को साफ करना चाहिए.
लक्षणों में शामिल हैं...
- बेचैनी, जलन या जलन महसूस होना
- सेक्स के दौरान असुविधा
- सेक्स से दूर जाना
- उत्तेजित होने और चरमसुख तक पहुंचने में कठिनाई
- आपकी योनि की सतह पीली और पतली दिखाई देना
- योनि का संकुचित या छोटा होना
- सामान्य से अधिक बार पेशाब करने की आवश्यकता होना
- बार-बार मूत्र मार्ग में संक्रमण होना
सर्दियों में योनि संबंधी समस्याएं अधिक क्यों होती हैं?
सर्दियों में कम पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है. इससे महिलाओं में शुष्क त्वचा और योनि में सूखापन हो सकता है. गर्भाशय और योनि से निकलने वाले तरल पदार्थ योनि को नम और स्वस्थ रखते हैं. लेकिन अगर योनि में पर्याप्त नमी न हो तो योनि में संक्रमण और अन्य समस्याएं हो सकती हैं. इस समस्या से बचने के लिए डॉक्टर पर्याप्त पानी पीने और हाइड्रेटिंग लोशन का उपयोग करने की सलाह देते हैं. यदि समस्या अधिक गंभीर है तो आपको डॉक्टर से अवश्य परामर्श लेना चाहिए.
सोर्स-
(नोट: यहां आपको दी गई सभी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी और सुझाव केवल आपके समझने के लिए हैं. हम यह जानकारी वैज्ञानिक अनुसंधान, अध्ययन, चिकित्सा और स्वास्थ्य पेशेवर सलाह के आधार पर प्रदान कर रहे हैं. लेकिन, बेहतर होगा कि इन पर अमल करने से पहले आप अपने निजी डॉक्टर की सलाह ले लें.)
