व्यायाम के बावजूद मोटापा दूर न होने के कई कारण हो सकते हैं. आजकल हर कोई मोटापे की समस्या से परेशान है. कम खाने के बाद भी लोग मोटापे से पीड़ित रहते हैं. आहार विशेषज्ञ जयश्री वणिक का कहना है कि अधिक मात्रा में खाना खाने से हमेशा मोटापा नहीं बढ़ता है. मोटापा बढ़ना और कम होना आपकी दिनचर्या पर निर्भर करता है. इसलिए अगर आप मोटापे से पीड़ित हैं तो अपनी दिनचर्या पर ध्यान दें. इस खबर में जानें मोटापे का कारण क्या है?
आहार विशेषज्ञ जयश्री वणिक के मुताबिक इन कारणों से वजन नहीं होता है कम...
बिल्कुल भी व्यायाम न करना: वजन घटाने के लिए व्यायाम बहुत जरूरी है यदि आप पर्याप्त व्यायाम नहीं करते हैं, तो आपका वजन कम नहीं होगा. व्यायाम का समय धीरे-धीरे बढ़ाने का प्रयास करें. इसलिए, भरपूर व्यायाम करने का प्रयास करें और खुद को स्वस्थ रखें.
अस्वास्थ्यकर भोजन भी इसका कारण बन सकता है: यदि आप अनहेल्दी आहार खाते हैं, तो आपका वजन कभी कम नहीं होगा. फल, सब्जियां, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं. पर्याप्त नींद लेने का भी प्रयास करें.
खुद को तनाव से दूर रखें: बहुत अधिक तनाव से भी वजन बढ़ सकता है. ऐसे में मानसिक तनाव के कारण वजन बढ़ सकता है. तनाव कम करने के लिए योग, ध्यान या अन्य तनाव-राहत तकनीकें आजमाए. खुद को हमेशा तनाव से दूर रखने की कोशिश करें.
पर्याप्त पानी न पीना: पानी की कमी से वजन बढ़ सकता है. पर्याप्त पानी पीने की कोशिश करें जो प्रतिदिन कम से कम 8 गिलास होना चाहिए. यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आपका वजन बढ़ सकता है. पानी पियें और खूब व्यायाम करें. आप जितना अधिक पसीना बहाएंगे, आपके शरीर के लिए उतना ही अच्छा होगा.
गलत तरीके से व्यायाम करना: गलत तरीके से व्यायाम करने से वजन कम नहीं होता है. इसलिए नियमित रूप से व्यायाम जरूर करें कई लोग लंबे समय से व्यायाम कर रहे हैं और इससे परेशानी भी हो सकती है.
(डिस्क्लेमर: इस रिपोर्ट में उल्लिखित जानकारी केवल अवधारणा और सामान्य ज्ञान के लिए लिखी गई है. यहां उल्लिखित किसी भी सलाह का पालन करने से पहले, कृपया एक विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें. यदि आपको पहले से कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो आपको पहले ही डॉक्टर को सूचित करना चाहिए.)
