हैदराबाद: अधिक वजन और मोटापा स्वास्थ्य को कई तरह से प्रभावित करते हैं. इनसे लकवा भी हो सकता है. मोटापे से संबंधित एक और नई बात सामने आई है. जर्नल ऑफ द अमेरिकन स्ट्रोक एसोसिएशन में प्रकाशित एक वैज्ञानिक अध्ययन में कहा गया है कि किशोरावस्था और प्रसव उम्र के दौरान अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में मध्य आयु में स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है.
उल्लेखनीय है कि मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं में रुकावट के कारण लकवा (पक्षाघात) होने की संभावना बढ़ जाती है. चूंकि लकवा से पीड़ित लगभग 87 प्रतिशत लोगों में यह प्रकार पाया जाता है, इसलिए एक प्रमुख संगठन द्वारा हाल ही में किए गए अध्ययन के परिणाम अधिक सतर्कता की ओर इशारा करते हैं. यह अध्ययन अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन से संबद्ध अमेरिकन स्ट्रोक एसोसिएशन द्वारा फिनलैंड में किया गया था. अध्ययन में कुल 50 वर्षों की स्वास्थ्य जानकारी का विश्लेषण किया गया.
इसमें पाया गया कि, जिन महिलाओं की उम्र 14 वर्ष थी, लेकिन वजन अधिक था.. उनमें 55 वर्ष की आयु तक स्ट्रोक होने की संभावना अधिक पाई गई. भले ही वे 31 वर्ष की आयु में अपना वजन कम कर लें, लेकिन यह जोखिम अभी भी बना हुआ है. यहां यह भी उल्लेखनीय है कि 14 वर्ष की आयु में वजन सामान्य होने पर भी 31 वर्ष की आयु में वजन बढ़ने पर पक्षाघात का जोखिम बढ़ जाता है. इसके विपरीत पुरुषों में ऐसा रुझान नहीं देखा गया, जबकि 31 वर्ष की आयु में उनमें अधिक वजन वाली महिलाओं की तुलना में ब्रेन हेमरेज से स्ट्रोक का जोखिम अधिक पाया गया.
बढ़ता वजन स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह
अध्ययन का नेतृत्व करने वाली उर्सुला मिकोला ने कहा कि परिणाम बताते हैं कि अस्थायी रूप से बढ़ा हुआ वजन भविष्य के स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है. इसलिए, डॉक्टर कम उम्र में अधिक वजन और मोटापे पर नजर रखने का सुझाव देते हैं. कहा जाता है कि स्वस्थ भोजन, शारीरिक गतिविधि और व्यायाम को प्रोत्साहित किया जाना चाहिए. वहीं साथ ही कहा गया कि मोटापा और अतिरिक्त वजन कम करने की रणनीतियों से बच्चों को शर्मिंदा महसूस नहीं करना चाहिए. इसके लिए खुद को दोषी नहीं ठहराना चाहिए.
शोधकर्ताओं ने 1966 के अध्ययन को चुना
शोधकर्ताओं ने अलग-अलग उम्र में वजन और स्ट्रोक के जोखिम के बीच संबंधों का विश्लेषण करने के लिए उत्तरी फिनलैंड बर्थ कोहोर्ट 1966 अध्ययन को चुना. समय से पहले जन्म और शिशु मृत्यु दर से संबंधित कारकों की जांच करने के लिए अध्ययन शुरू किया गया था. उस समय इसमें 12 हजार से ज्यादा गर्भवती महिलाएं पंजीकृत थीं. उनसे जन्मे 10 हजार से ज्यादा लोग अब 50 साल से ज्यादा उम्र के हैं. शोधकर्ता कई अध्ययनों के लिए बचपन से ही उनके स्वास्थ्य विवरणों का उपयोग करते रहे हैं. नवीनतम अध्ययन भी इसी क्रम में किया गया.
ऊंचाई से वजन का अनुपात साथ अध्ययन
शोधकर्ताओं ने अध्ययन को बारीकी से देखा कि क्या बचपन में अधिक वजन वाले या मोटे लोगों में शुरुआती स्ट्रोक के लिए कोई अलग जोखिम कारक थे. इसके लिए शारीरिक ऊंचाई-वजन अनुपात (बीएमआई) को एक उपाय के रूप में लिया गया था. बीएमआई 14 वर्ष की आयु में दर्ज किया गया और लगभग 39 वर्षों तक निगरानी की गई. 31 वर्ष की आयु में दर्ज किया गया और 23 वर्षों तक निगरानी की गई. इनमें से लगभग 20 में से 1 व्यक्ति को रक्त के थक्कों के कारण स्ट्रोक या हल्के स्ट्रोक का निदान किया जाता है.
अध्ययन में पाया गया कि 14 वर्ष की आयु में मोटे लोगों में स्ट्रोक का जोखिम 87 प्रतिशत बढ़ जाता है, जबकि 31 वर्ष की आयु में मोटे लोगों में 167 फीसदी जोखिम बढ़ जाता है.
लकवा का मुख्य कारक मोटापा
उच्च रक्तचाप, मधुमेह और धूम्रपान की आदत जैसे विभिन्न कारक पक्षाघात का कारण बन सकते हैं. ऐसा ही एक जोखिम कारक मोटापा है. लकवा (पक्षाघात) के हर 5 मामलों में से एक इससे जुड़ा होता है. अधिक वजन और मोटापे से रक्तचाप बढ़ता है. इसके अलावा, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है. ये सभी पक्षाघात का जोखिम लाते हैं. इसलिए वजन को हमेशा नियंत्रण में रखना अच्छा होता है.
ज्यादातर लोग कम उम्र में अधिक वजन और मोटापे पर ज्यादा ध्यान नहीं देते. मोटा होना चुम्बन जैसा लगता है. हाल ही में हुए एक अध्ययन से पता चलता है कि इस तरह का चलन उचित नहीं है. अधिक वजन वाले लोग अपने शरीर के वजन का 7-10 फीसदी कम करके भी उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसी जटिलताओं को कम कर सकते हैं. पर आवश्यक है कि अवैज्ञानिक तरीकों से वजन कम करने की कोशिश न करें. इसे आहार और व्यायाम के साथ धीरे-धीरे कम किया जाना चाहिए.
स्वस्थ भोजन खाएं, नियमित व्यायाम करें
ताजे फल, सब्जियां और साबुत अनाज अधिक खाएं. चीनी, मिठाई और पेय से बचना चाहिए. कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने वाले फैट और तेल का सेवन कम करना चाहिए. यदि आप मांसाहारी हैं, तो मांस के बजाय चिकन और मछली खाना बेहतर है. यह संयमित है. उन्हें तलने की तुलना में कम तेल में पकाना चाहिए. नमक की सीमा से अधिक न खाएं. व्यायाम को दैनिक जीवन का हिस्सा बना ले लेना उचित होगा. दिन में कम से कम आधा घंटा व्यायाम करें.
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