Mouth Breathing : क्या आपने कभी सोचा है कि अगर हम नाक के बजाय मुंह से सांस लें तो यह हमारे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है? इस विषय पर आपके मन में कई बार अलग-अलग सवाल आए होंगे. मानव शरीर विज्ञान और आयुर्वेद के अनुसार, हमारी नाक और मुंह अलग-अलग उद्देश्यों के लिए बनाए गए हैं और साथ में वे शरीर के प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं.
नाक और मुंह के कार्य अलग-अलग: नाक और मुंह के कार्य में कई अंतर हैं नाक के माध्यम से हम शरीर की कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाते हैं, जबकि मुंह के माध्यम से हम भोजन-पानी ग्रहण करते हैं. नाक का मुख्य कार्य हमें दूषित पदार्थों और कीटाणुओं से मुक्त सांस लेने में मदद करना है, जबकि मुंह भोजन को पेट में प्रवेश करने देता है और लार के माध्यम से पाचन में सुधार करता है.
मुंह से सांस लेते हैं तो क्या होता है? अगर हम मुंह से सांस लेने की कोशिश करते हैं, तो इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं सबसे बड़ी समस्याओं में से एक गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग है. Gastroesophageal Reflux Disease - GERD में पेट में एसिडिटी होने लगती है, जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है इसके अलावा, मुंह से सांस लेने से, नाक से सांस लेने की तुलना में शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो सकती है,जिससे शरीर की कोशिकाओं में ऑक्सीजन की आपूर्ति प्रभावित हो सकती है और गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.
नाक से सांस लेना फायदेमंद: जिस तरह हम खाने के लिए मुंह का इस्तेमाल करते हैं, उसी तरह हम सांस लेने के लिए नाक का इस्तेमाल करते हैं तो यह हमारे स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है.कई बार सर्दी, खांसी और भरी हुई नाक के कारण हम मुंह से सांस लेने के लिए मजबूर हो जाते हैं क्योंकि तब हमारे पास कोई दूसरा विकल्प नहीं होता है, लेकिन सामान्य तौर पर नाक से सांस लेना आपके शरीर के लिए फायदेमंद और उचित है. अगर हम सांस लेने के लिए नाक का इस्तेमाल करते हैं तो यह कीटाणुओं से मुक्त सांस लेने में मदद करता है, हम अपने फेफड़ों का आकार बढ़ा सकते हैं जिससे हमारा जीवनकाल लंबा हो सकता है!
Ref. --- https://adventknows.com/blog/ancient-secrets-for-proper-breathing-and-how-to-live-longer
डिस्कलेमर: यहां दी गई जानकारी और सुझाव सिर्फ आपकी जानकारी के लिए हैं, इन पर अमल करने से पहले आप डॉक्टर की सलाह ले लें.
