BENEFITS OF EATING Blackberries: आज बात एक ऐसे फल की करेंगे, जो बरसात के सीजन में अक्सर ही बाजार में देखने को मिलता है, या यूं कहें की बरसात के सीजन में इस फल की बहार होती है. जहां भी देखेंगे, वहीं इस फल को बेचते लोग नजर आ जाएंगे. सबसे बड़ी बात की इन दुकानों में लोग इसे खरीदते भी नजर आएंगे. भले ही महंगे दामों पर बिकता है, लेकिन सीजन में इसका सेवन हर कोई करना चाहता है. हम बात कर रहे हैं जामुन की जो खाने में स्वादिष्ट तो होता ही है, लेकिन जब इसके फायदे आज आप जान जाएंगे तो फिर आप इसे ढूंढ कर जरूर खाएंगे.
जामुन खाने के गजब फायदे
आयुर्वेद डॉक्टर अंकित नामदेव कहते हैं की कोई भी सीजनल फल जो होता है. वो अपने सीजन में सेहत के लिए फायदेमंद ही होता है. रही बात जामुन की तो जैसे ही वर्षा ऋतु आती है, उस समय जामुन मार्केट में आने लग जाता है. ये जामुन एंटीऑक्सीडेंट रिच होता है, एंटीऑक्सीडेंट रिच होने से जो भी ऑक्सीडेटिव डैमेज होते हैं. फ्री रेडिकल्स के कारण उसको ये यूटिलाइज करने में काफी हद तक सक्षम होता है.
दूसरी चीज ये है कि इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स और ग्लाईसेमिक लोड काफी कम होता है. इसको डायबिटिक पेशेंट या मधुमेह रोगी भी इसका उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि ये ब्लड शुगर में बहुत ज्यादा अंतर नहीं डालता है.
तीसरा मिनरल्स और विटामिन्स से भरपूर होता है. जिन लोगों को लंबे समय से कमजोरी रहती है, उनके लिए जामुन बहुत अच्छा होता है. जितने भी पिगमेंटेड फ्रूट होते हैं और जिनमें डार्क पिगमेंट होते हैं, उसमें एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं.
जामुन की गुठली भी गुणकारी
आयुर्वेद डॉक्टर बताते हैं की जामुन का फल खाना तो सेहत के लिए गुणकारी होता ही है. इसके अलावा जामुन की गुठली भी बहुत फायदेमंद होती है. इसकी गुठली को साफ करके और सुखा करके रख लें और फिर उसके चूर्ण का उपयोग करने पर जो पॉलीयूरिया या बहुत ज्यादा पेशाब जाना जो डायबिटीज का एक प्रमुख लक्षण है, उस लक्षण में फायदा होता है. ये ब्लड शुगर लेवल को भी रेगुलेट करता है.
