इसबगोल को साइलियम भूसी के नाम से भी जाना जाता है, यह एक आहार फाइबर है जो मल को बढ़ाने और शिथिलता को बढ़ावा देने में मदद करता है. यह कब्ज के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले घरेलू उपचारों में से एक है.
वजन घटाने और ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मददगार
इसबगोल वजन घटाने के लिए अच्छा है क्योंकि यह पेट भरा होने का एहसास देता है और ज्यादा खाने से रोकता है. यह मधुमेह रोगियों के लिए भी अच्छा है क्योंकि यह ब्लड शुगर लेवल को प्रबंधित करने में मदद करता है. इसबगोल का सेवन बवासीर के लिए अच्छा है क्योंकि यह मल को भारी बनाता है और कब्ज को रोकता है. यह अपने सूजन-रोधी गुण के कारण बवासीर में सूजन को भी कम करता है.
इसबगोल में सूजन-रोधी गुण
इसबगोल को एलोवेरा जेल के साथ त्वचा पर लगाने पर, इसके सूजन-रोधी गुण के कारण मुंहासे और फुंसियों को ठीक करने में मदद मिलती है. इसबगोल की भूसी को सोने से पहले गर्म दूध या पानी के साथ लिया जा सकता है. इसबगोल के अत्यधिक सेवन से बचने की सलाह दी जाती है क्योंकि इससे पेट दर्द, दस्त, दस्त आदि जैसी जटिलताएं हो सकती हैं.
इसबगोल के समानार्थी शब्द क्या हैं?
प्लांटैगो ओवाटा, इस्पगुल, इसबगुल, बारटांग, इसाबगोलू, उमटो, उरथामुजिरम, घोरा जीरू, इशाकोल, इशपुपुकोल, इस्पागोला विट्टुलु, इस्पगला, इस्फागुला, ईशोपगोल, साइलियम, ब्लॉन्ड साइलियम, बजरेक्वातुना, बजरेकातिमा, इस्फाघोल, इस्पर्जाह, इस्पोघुल, एस्प्सगोल, इस्पर्जाह क्या है
इसबगोल का स्रोत?
यह पौधे आधारित खाद्य पदार्थ होता है.
कब्ज के लिए इसबगोल के क्या फायदे हैं?
वैज्ञानिक तौर पर... इसबगोल कब्ज के प्रबंधन में फायदेमंद होता है. इसबगोल में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है. इसबगोल में पानी को सोखने और बनाए रखने की क्षमता भी होती है. यह मल को भारी बनाता है और मल को मुलायम और आसानी से बाहर निकलने में मदद करता है.
आयुर्वेदिक तौर पर... इसबगोल कब्ज को प्रबंधित करने में मदद करता है क्योंकि यह फाइबर से भरपूर होता है और अपने गुरु (भारी) स्वभाव के कारण मल को भारी बनाता है. यह अपने हल्के रेचक (रेचक) स्वभाव के कारण आंतों के संकुचन और क्रमाकुंचन आंदोलनों को भी उत्तेजित करता है जो मल को आसानी से बाहर निकालने में मदद करता है.
बवासीर के लिए इसबगोल के क्या लाभ हैं?
इसबगोल बवासीर के प्रबंधन में लाभकारी है। बवासीर पुरानी कब्ज का परिणाम है। इसबगोल फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है। यह पानी को अवशोषित करने और बनाए रखने में मदद करता है. यह मल को भारी, नरम और आसानी से पास होने योग्य बनाता है। इस प्रकार, इसबगोल पुरानी कब्ज का प्रबंधन करता है जो बवासीर का कारण बन सकता है। यह बवासीर से जुड़े जमाव और रक्तस्राव को भी कम करता है.
हाई कोलेस्ट्रॉल के लिए इसबगोल के क्या लाभ हैं?
हाई कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों में कोलेस्ट्रॉल को कम करने में इसबगोल फायदेमंद है. इसबगोल में हाइपोकोलेस्ट्रोलेमिक प्रभाव होते हैं. इसबगोल खराब कोलेस्ट्रॉल के टूटने को बढ़ाता है और अवशोषण को कम करता है.
मोटापे के लिए इसबगोल के क्या लाभ हैं?
इसबगोल मोटापे को कंट्रोल करने में मदद करता है क्योंकि यह फाइबर से भरपूर होता है और अपने गुरु (भारी) स्वभाव के कारण मोटापे के लिए जिम्मेदार शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और बृहदान्त्र को साफ करने में मदद करता है.
दस्त के लिए इसबगोल के क्या लाभ हैं?
दस्त के प्रबंधन में इसबगोल फायदेमंद होता है. इसबगोल कैल्शियम आयन चैनलों को अवरुद्ध करता है और इसमें एंटीडायरियल और एंटी-सेक्रेटरी गुण होते हैं.
इरिटेबल बाउल सिंड्रोम के लिए इसबगोल के क्या लाभ हैं?
आयुर्वेदिक के अनुसार, इसबगोल इरिटेबल बाउल सिंड्रोम के मामले में मदद करता है क्योंकि यह मल में मात्रा बढ़ाता है और अतिरिक्त पानी को अवशोषित करता है, जो इसके गुरु (भारी) स्वभाव के कारण मल के आसान मार्ग की सुविधा देता है. यह पेट के अंदरूनी हिस्से में सुरक्षात्मक परत की एक परत भी जोड़ता है जो इसकी सीता (ठंडी) प्रकृति के कारण हाइपरएसिडिटी को कम करने में मदद करता है.
सुझाव:
- 1-2 चम्मच इसबगोल की भूसी लें.
- इसे दही में मिलाएं और भोजन के तुरंत बाद इस मिश्रण का सेवन करें
- दस्त से प्रभावी राहत के लिए इस उपाय का उपयोग करें.
अल्सरेटिव कोलाइटिस के लिए इसबगोल के क्या लाभ हैं?
आयुर्वेदिक के अनुसार, इसबगोल वात और पित्त को संतुलित करने के अपने गुण के कारण सूजन आंत्र रोग के मामले में मदद करता है. इसबगोल अपशिष्ट में मात्रा बढ़ाता है और अतिरिक्त पानी को अवशोषित करता है जो मल के आसान मार्ग की सुविधा देता है और अपने गुरु (भारी) स्वभाव के कारण गति की आवृत्ति को नियंत्रित करता है. यह अपनी सीता (शक्ति) के कारण आंत की सूजन को रोकने में भी मदद करता है.
सुझाव
- 1-2 चम्मच इसबगोल भूसी का चूर्ण लें.
- 1 गिलास गुनगुने पानी में मिलाएं.
- रात को सोने से पहले इसे पिएं
- बेहतर पाचन के लिए
डायबिटीज के लिए इसबगोल के क्या लाभ हैं?
इसबगोल डायबिटीज के प्रबंधन में लाभकारी होता है. इसबगोल भोजन के बाद ग्लूकोज के स्तर में अचानक वृद्धि को कम करता है. इसबगोल मेटफॉर्मिन जैसी अन्य एंटीडायबिटिक दवाओं के अवशोषण को भी बढ़ाता है और उनके ग्लूकोज कम करने वाले गुण को बढ़ाता है. वहीं, आयुर्वेदिक के अनुसार इसबगोल मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है क्योंकि यह अपने गुरु (भारी) गुण के कारण ग्लूकोज के टूटने और अवशोषण की प्रक्रिया को धीमा कर देता है. यह अपने अमा (अनुचित पाचन के कारण शरीर में विषाक्त अवशेष) को कम करने वाली प्रकृति के कारण चयापचय को बेहतर बनाने में भी मदद करता है.
क्या रोजाना इसबगोल लेना अच्छा है?
इसबगोल की भूसी का रोजाना सेवन पाचन, हृदय स्वास्थ्य, रक्तचाप और वजन घटाने के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन इसे अनुशंसित खुराक में लेना और सूजन या बेचैनी जैसे किसी भी दुष्प्रभाव की निगरानी करना जरूरी है.
सोर्स-
https://www.webmd.com/drugs/2/drug-56088/psyllium-husk-fibre-oral/details
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10389520/
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