पटनाः बिहार में इन दिनों अप्रैल के महीने में ही अधिकतम तापमान 40 डिग्री के पार चला गया है. दिन के समय उत्तर-पछुआ हवा का प्रवाह शरीर को झुलसा दे रहा है. लोकसभा चुनाव प्रचार का दौर जारी है. उम्मीदवारों के आगे-पीछे कार्यकर्ताओं का हुजूम चल रहा है. उम्मीदवार तो बंद गाड़ी में घूम रहे हैं लेकिन समर्थक बाइक के साथ साथ पैदल भी चल रहे हैं.
लूज मोशन और फीवर के शिकारः पटना के वरिष्ठ चिकित्सक डॉक्टर दिवाकर तेजस्वी ने बताया कि तापमान 40 डिग्री से अधिक चला गया है. गर्मी के प्रभाव से बीमार पड़ने वाले लोगों की संख्या भी बढ़ने लगी है. इसकी काफी शिकायतें आ रही है कि धूप में चक्कर खाकर लोग गिर जा रहे हैं. लूज मोशन और फीवर के शिकार हो रहे हैं.
"इस मौसम में बेहद जरूरी है कि घर से यदि बाहर निकल रहे हैं तो भरपेट भोजन करके और प्रचुर मात्रा में पानी पीकर निकलें. खाली पेट बिल्कुल न निकलें. अपने साथ पानी का बोतल जरूर रखें. नियमित अंतराल पर पानी पीते रहें इससे शरीर हाइड्रेटेड रहेगा." -डॉक्टर दिवाकर तेजस्वी, वरिष्ठ चिकित्सक
'पहनावा का विशेष ध्यान': डॉक्टर ने बताया कि इस मौसम में दिनभर यदि बाहर घूमना है तो पहनावा का विशेष ध्यान देना जरूरी है. हल्के रंग के ढीले ढाले सूती वस्त्र पहने. इसके अलावा आंखों पर काला चश्मा लगाएं, क्योंकि तेज धूप में आंखों में इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है. इसके अलावा शरीर के वैसे अंग जहां पसीना अधिक आता है वहां अच्छे टेलकॉम पाउडर का इस्तेमाल करें. धूप में निकलने से पहले सिर को तौलिया से ढक कर अथवा छाता लेकर निकलें.
'सीजनल फलों का सेवन करें': खान-पान पर भी विशेष ध्यान देना जरूरी है. यदि दिनभर बाहर घूमना है तो बाहर में भूख लगने पर सीजनल फलों का सेवन कर सकते हैं. खीरा, ककड़ी, तरबूज, खरबूज इत्यादि इस समय के फल है जो शरीर को हाइड्रेटेड भी रखते हैं और भूख भी मिटाते हैं.
'तला भुना खाने से परहेज करें': इस मौसम में खाना बहुत तेजी से खराब होता है इसलिए घर से खाना लेकर निकलते हैं तो 2 से 3 घंटे के भीतर खा लें. इससे देर करेंगे तो खाना खराब होगा और फूड प्वाइजनिंग की शिकायत होगी. इसके अलावा बाहर में तला भुना खाने से परहेज करें. तैलीय भोजन का सेवन कम करें और ताजा भोजन का सेवन करें.
रक्तचाप और मधुमेह की वाले सावधानः जिस दिन पसीना अधिक निकल रहा है उस दिन नींबू-चीनी का घोल अथवा ओआरएस जरूर पीएं. अपने साथ एक ओआरएस का पैकेट लेकर चलें. इसके अलावा गन्ने का जूस और नारियल पानी का सेवन फायदेमंद है. अधिक देर धूप में रहने से परहेज करें. हृदय घात, उच्च रक्तचाप और मधुमेह की बीमारी से ग्रसित लोगों को धूप में जाने से परहेज करना चाहिए.
