पटनाः भागमभाग वाली लाइफ स्टाइल के साथ खान-पान में बदलाव के कारण चेहरे पर डार्क सर्कल्स आना अब आम हो चला है.लेकिन ये भी सच है कि डार्क सर्कल्स के कारण आपके खूबसूरत चेहरे की चमक फीकी पड़ जाती है. ऐसे में डार्क सर्कल्स से घबराने की बजाय उसे दूर करने की जरूरत है. इसे दूर करने के कई घरेलू नुस्खे भी हैं, जिनके जरिये आप अपने चेहरे की चमक दोबारा प्राप्त कर सकते हैं.
क्यों होते हैं डार्क सर्कल्स ?: चेहरे की चमक दोबारा पाने के लिए सबसे पहले ये जानना जरूरी है कि आखिर किन वजहों से आपके खूबसूरत चेहरे पर काले धब्बों ने अपना बसेरा बना लिया है ? इस बारे में पटना पतंजलि वेलनस सेंटर के वैद्य नीतेश कुमार का कहना है कि "डार्क सर्कल्स होने का सबसे प्रमुख कारण है नींद की की कमी. किसी भी कारण से लगातार पर्याप्त नींद नहीं हो पाने से आपकी आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स आ जाते हैं."
"नींद की कमी के साथ ही डार्क सर्कल्स का एक और बड़ा कारण तनाव का होना. इसके अलावा कई लोगों में डार्क सर्कल्स आना वंशानुगत होता है. साथ ही ड्राई स्किन और अनहेल्दी डाइट के साथ-साथ बढ़ती उम्र भी डार्क सर्कल्स के प्रमुख कारण हो सकते हैं." नीतेश कुमार, वैद्य, पतंजलि वेलनस सेंटर, पटना
'पर्याप्त नींद ले और योग करें':नीतेश कुमार ने बताया कि "डार्क सर्कल ठीक करने के बहुत सारे घरेलू उपाय हैं लेकिन महिला हो या पुरुष सबसे जरूरी ये है कि वो पर्याप्त नींद लें. इसके अलावा कई ऐसे योगासन हैं जो इसे दूर करने में मददगार हैं. डार्क सर्कल दूर करने के लिए भस्त्रिका, अनुलोम-विलोम, कपालभाति जैसे प्राणायाम और शीर्षासन जैसे योगासन बेहद फायदेमंद होते हैं. ये शरीर के रक्त प्रवाह को सुचारू करते हैं और शरीर में ऊर्जा का संचार करते हैं."
कौन-कौन से घरेलू उपाय करें ?: डार्क के घरेलू उपचार को लेकर वैद्य नीतेश कुमार ने बताया कि "आंखों के नीचे की त्वचा बहुत ही संवेदनशील होती है. ऐसे में रात में सोते समय आलमंड आयल लगा लें. इसमें विटामिन ई की मात्रा प्रचुर होती है जो डार्क सर्कल को दूर करने में मदद करती है."
"आंखों पर खीरे का स्लाइस काटकर रखने से आंखों को ठंडक मिलती है. खीरे को पावर हाउस ऑफ एंटीऑक्सीडेंट भी कहा जाता है. खीरे में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी और विटामिन के होता है जो आंखों के नीचे की त्वचा को रिलैक्स करता है और वहां ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है."नीतेश कुमार, वैद्य, पतंजलि वेलनस सेंटर, पटना
आलू और एलोवेरा भी बेहद कारगरः नीतेश कुमार के मुताबिक आलू के स्लाइस को भी आंखों पर रखा जा सकता है. ये आंखों के नीचे त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करता है. साथ ही इसमें विटामिन सी और विटामिन ए प्रचुर मात्रा में होते हैं. वहीं एलोवेरा जेल का इस्तेमाल भी फायदेमंद होता है. रात में सोते समय एलोवेरा जेल लगा लें, इससे त्वचा मुलायम होगी और डार्क सर्कल्स भी दूर होंगे. इसके अलावा ठंडा दूध भी डार्क सर्कल को दूर करने में मदद करता है. ठंडे दूध से आंखों के नीचे के स्किन को पोछने से डार्क सर्कल को दूर करने में काफी मदद मिलती है.
'लगातार न देखें मोबाइल और कम्प्यूटर स्क्रीनः' आज मोबाइल और लैपटॉप, कम्प्यूटर बेहद ही आम चीजें हो गयी हैं. घर से लेकर दफ्तर तक घंटों इनसे पाला पड़ता है. ऐसे में ये बात सामने आ रही है कि मोबाइल और कंप्यूटर स्क्रीन पर अधिक देर देखने के कारण आंखों के नीचे त्वचा ड्राई हो रही है. इसको लेकर नीतेश कुमार का कहना है कि "स्क्रीन टाइम को तय करें और एक नियमित अंतराल के बाद कुछ समय तक मोबाइल और कंप्यूटर स्क्रीन से दूरी बनाएं.इसके अलावा पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर शरीर को हाइड्रेटेड रखें और ताजे फलों का सेवन भी करें."
आलस छोड़ें और करें उपायः कई बार ऐसा भी देखने को मिलता है कि लोग डार्क सर्कल्स को लेकर परेशान तो रहते हैं और इसे दूर करने के टिप्स भी लगातार तलाशते रहते हैं, लेकिन आलसवश उपाय नहीं कर पाते हैं. इसलिए ये बेहद ही जरूरी है कि जो-जो टिप्स बताए गए हैं उन्हें नियमित रूप से अपनाएं और अपने चेहरे की खोई हुई चमक वापस पाएं.
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