पटना: गर्मी का मौसम चल रहा है और लोगों का स्ट्रेस लेवल बढ़ा हुआ है. बात-बात में लोग स्ट्रेस की बात कहते हैं. स्ट्रेस के कारण सिर घूमना, बेचैनी होना आम बात है. लेकिन क्या आप जानते हैं इस स्ट्रेस के पीछे मौसम कोई कारण नहीं है. कारण है शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी होना.
गर्मी में स्ट्रेस का शिकार हो रहे लोग: इस मौसम में लोगों का पसीना अधिक निकलता है. ऐसे में अधिक पसीना के कारण शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है जिसके कारण दिमाग सही से काम नहीं करता. इस स्थिति में आदमी दिमाग पर अधिक स्ट्रेस महसूस करता है और उसे बेचैनी होती है. वहीं घर में भी वेंटिलेशन सही से नहीं होने पर लोगों को परेशानी होती है.
क्या है स्ट्रेस का मुख्य कारण: पूर्वी चंपारण स्थित बिहार सरकार के एएनएम इंस्टिट्यूट की नर्सिंग ट्यूटर अनुभा मार्टिन ने बताया कि अभी के समय तापमान 40 डिग्री से अधिक रह रहा है. ऐसे में जिन घरों में वेंटिलेशन सही नहीं है, उन घरों में दिन के समय मकान तप जा रहा है और रात में भी मकान ठंडा नहीं हो पा रहा है. इस वजह से शरीर में कई एलिमेंट्स की कमी हो रही है और लोग एंजायटी फील कर रहे हैं.
"धूप में जब लोग निकल रहे हैं तो तेज धूप डायरेक्टर सर पर पड़ रही है और इस वजह से शरीर का हाइड्रेशन काम हो रहा है. शरीर में पानी की कमी होगी, इलेक्ट्रोलाइट की कमी होगी तो ब्रेन का फंक्शन सही से नहीं होगा और लोग एंजायटी फील करते हैं. लेकिन इसका मौसम कोई विशेष कारण नहीं है बल्कि गर्मी के मौसम के कारण शरीर के एलिमेंट्स में जो चेंज आते हैं वह स्ट्रेस का कारण है."- अनुभा मार्टिन, नर्सिंग ट्यूटर, एएनएम इंस्टिट्यूट
सट्रेस और एंजायटी से बचने के उपाय: अनुभा मार्टिन ने बताया कि गर्मी के मौसम में भी यदि आप ठंडे कमरे में रहते हैं और पानी पीते रहते हैं तो अधिक स्ट्रेस या एंजायटी फील नहीं करेंगे. इस मौसम में स्ट्रेस से बचने के लिए प्रचुर मात्रा में पानी पिए और पसीना अधिक निकल रहा है तो ओआरएस के घोल का सेवन करिए. मौसमी फलों का जूस फायदेमंद है अथवा नारियल पानी दिन में 1 से 2 अवश्य पिए. शरीर में इलेक्ट्रोलाइट की कमी को दूर करने के लिए नींबू चीनी नमक पानी का शरबत बनाकर पी सकते हैं. अधिक तनाव महसूस हो रहा है तो ठंडा आइसक्रीम खाएं और चेहरे पर ठंडे पानी का छिंटा मारे. स्ट्रेस फील होने पर कुछ समय जॉगिंग करना और पानी पीना बेहतर होता है.
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