हैदराबाद: बदलती जीवनशैली के चलते डायबिटीज की समस्या लगातार बढ़ती जा रही है. यह एक ऐसी समस्या है जिससे आजकल बहुत से लोग जूझ रहे हैं. डायबिटीज उम्र की परवाह किए बिना प्रभावित होता है. इसलिए खान-पान और जीवनशैली के मामले में कुछ सावधानियां बरतनी जरूरी है. डायबिटीज या मधुमेह में आहार को लेकर बहुत से परहेज बताए जाते हैं.
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि विशेष रूप से कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से परहेज करें. ऐसे में इस खबर के माध्यम से जानें कि क्या डायबिटीज से पीड़ित लोग दूध पी सकते हैं या नहीं? इस बारे में विशेषज्ञ क्या कहते हैं यह भी जानें...
मधुमेह से पीड़ित लोगों को अपने स्वास्थ्य और खान-पान को लेकर बहुत सावधान रहना चाहिए. नहीं तो ब्लड शुगर लेवल बढ़ने की संभावना ज्यादा हो जाती है. इसके साथ ही गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी पैदा हो सकती है. विशेषज्ञों का कहना है कि डायबिटीज के मरिजों को उचित पोषण लेना बहुत जरूरी है. ऐसे में कई लोगों का मानना हैं कि दूध में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं.
भूलकर भी ना पीएं यह दूध
इसलिए यदि शुगर पेशेंट को दूध दिया जाए, तो इससे उन्हें कोई नुकसान नहीं होगा, लेकिन, विशेषज्ञों का कहना है कि मधुमेह से पीड़ित लोगों को दूध के सेवन के वक्त कुछ सावधानी बरतनी चाहिए. दरअसल, दूध में मौजूद कैल्शियम, विटामिन डी और प्रोटीन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि मधुमेह से पीड़ित लोगों को जितना हो सके हाई फाट वाले दूध से दूर रहना चाहिए. उन्हें दूध पीते वक्त यह ख्याल रखना चाहिए कि वे 'लो फैट' दूध का ही सेवन करें.
एक शोध के अनुसार, इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि दूध से मधुमेह होता है या समस्या बढ़ती है. हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि मधुमेह से पीड़ित लोगों को जितना हो सके उच्च वसा वाले दूध से दूर रहना चाहिए. क्योंकि यह चेतावनी दी गई है कि बहुत अधिक फैट का सेवन मधुमेह रोगियों में कुछ कठिनाइयां पैदा कर सकती है. इसलिए हाई फैट दूध की जगह 'लो फैट' दूध लेना बेहतर है.
"अमेरिकन सोसाइटी फॉर न्यूट्रिशन" पत्रिका में प्रकाशित 2019 के एक अध्ययन में पाया गया कि 'लो फैट' वाला दूध टाइप 2 मधुमेह के खतरे को कम कर सकता है. इस शोध में स्पेन के कैस्टिला-ला मंचा विश्वविद्यालय से डॉ. सेलिया अल्वारेज ब्यूनो ने भाग लिया था."
विशेषज्ञों का कहना है कि प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर दूध मधुमेह रोगियों के लिए बहुत मददगार है. क्योंकि दूध प्रोटीन से भरपूर होता है और इसमें नौ आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं. इससे ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रण में रखने में मदद के मिलती है. इन सबसे ऊपर, विशेष रूप से मधुमेह वाले लोगों के लिए, चिकित्सा विशेषज्ञों का सुझाव है कि संतुलित आहार खाना बहुत महत्वपूर्ण है जिसमें 'लो फैट' और फाइबर अधिक हो.
नोट: यहां आपको दी गई सभी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी और सुझाव केवल आपके समझने के लिए हैं. हम यह जानकारी वैज्ञानिक अनुसंधान, अध्ययन, चिकित्सा और स्वास्थ्य पेशेवर सलाह के आधार पर प्रदान कर रहे हैं. लेकिन, बेहतर होगा कि इन पर अमल करने से पहले आप अपने निजी डॉक्टर की सलाह ले लें.
